Id-dieta ta 'Demi Moore, 7 ijiem, -4 kg

Jitlef il-piż sa 4 kg f'7 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 680 Kcal.

Fis-snin ħamsin tagħha, l-istilla ta ’Hollywood Demi Moore tidher meraviljuża, tevoka bla waqfien l-għira tan-nisa u l-ħarsiet ammirattivi tal-irġiel. Iċ-ċelebrità tista 'tiftaħar b'forom magnífico u tagħti probabbiltà anke lil tfajliet żgħar ħafna. X'inhu s-sigriet tal-figura ideali ta 'Demi Moore?

Rekwiżiti tad-Dieta Demi Moore

Demi Moore żżomm ma 'dieta ta' ikel nej (ikel nej) - sistema ta 'ikel li teskludi l-użu ta' ikel li ġie msajjar. Kif tgħid iċ-ċelebrità nfisha, 75% tal-menu tagħha huwa magħmul minn ikel nej. Demi temmen li huwa dan it-tip ta 'nutrizzjoni li jgħinha tibqa' rqiqa u qawwija, iżżomm is-saħħa fiżika u mentali. Bażikament, hija tiekol frott u ħaxix frisk, iżda fl-istess ħin, il-laħam baqa 'fid-dieta tagħha, b'kuntrast mal-kanoni bażiċi ta' ikel nej.

Minkejja l-fatt li Demi Moore tillimita ruħha fin-nutrizzjoni u tissorvelja l-kwalità u l-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel, tħobb ħafna l-ħelu u ma tridx tagħti kompletament il-kura li ġġibilha l-pjaċir. Iżda Moore ma jħarisx lilu nnifsu b'xiri b'ħafna kaloriji, imma jiekol deżerti naturali u b'saħħithom (per eżempju, ċirasa ffriżata jew meraq ieħor, biċċiet tat-tuffieħ fil-butir tal-karawett).

Trid tiekol 5 darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar. Dan jgħinek tibqa 'tħossok mimli u tevita li tiekol iżżejjed (ħafna drabi minħabba pawżi twal bejn l-ikel).

Fir-rigward tax-xorb, l-enfasi fuq ikel nej għandha tkun, bħan-nies kollha, fuq ilma nadif mingħajr gass. Tista 'wkoll tixrob meraq tal-frott, ħaxix, berry. U l-aħjar huwa li tuża xorb mbuttat frisk (mhux mixtri mill-maħżen). Tista 'wkoll tipprepara ilma tal-frott. Pereżempju, il-likwidu tal-lumi huwa utli ħafna (b'mod partikolari għall-metaboliżmu), fit-togħma u iġjeniċi. Għal dawk li qed jitilfu l-piż, ix-xarba tkun perfetta biss wara li żżid biċċiet ta 'għerq tal-ġinġer magħha. Tista 'żżid ftit għasel naturali.

Il-menu tad-dieta

Eżempju tad-dieta Demi Moore għal ġimgħa

Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta Demi Moore

• Din id-dieta hija kontra-indikata fit-tfal u l-adolexxenti. Madankollu, minkejja l-benefiċċji bla dubju li tiekol ikel nej, jekk tgħix skont ir-regoli tiegħu, korp li qed jikber jista 'ma jkollux biżżejjed sustanzi u komponenti meħtieġa għall-funzjonament normali.
• Ukoll, m'għandekx toqgħod fuq il-metodu Moore matul perjodi ta 'tqala, treddigħ, b'aggravar ta' mard kroniku.
• Huwa rrakkomandat ħafna li l-ewwel tikkonsulta ma 'tabib, speċjalment jekk ser taqleb għal ikel nej għal żmien twil.

Il-virtujiet tad-dieta Demi Moore

1. Il-vantaġġi tad-dieta Demi Moore, u tabilħaqq ikel nej b'mod ġenerali, jinkludu l-fatturi li ġejjin. Meta ssegwi r-regoli ta 'nutrizzjoni bħal din, il-piż żejjed malajr jitlaq. Skond ir-reviżjonijiet, ħafna nies irnexxielhom jitilfu ammont sinifikanti ta 'kilogrammi.
2. Din id-dieta hija adattata kemm għal dawk li għandhom bżonn jitilfu ftit piż kif ukoll għal nies li għandhom bżonn iffurmar sinifikanti tal-ġisem. Jekk il-piż tal-ġisem huwa kbir, f'xahar biss ta 'dieta bħal din, tista' titlef 15-20 kilogramma ta 'piż żejjed.
3. Tiekol nej jgħinek tgawdi l-ikel li tiekol. Tiekol frott frisk, frott żgħir, ħxejjex, ġewż, tidher li tiskopri mill-ġdid it-togħma ta 'dan l-ikel. Jekk wara dan tipprova, pereżempju, patata moqlija, ikel konvenjenti jew taħżen il-ħelu, jidhrilkom xaħam żejjed. Tiekol nej jnissel drawwiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa.
4. Huwa tajjeb ukoll li m'għandekx għalfejn tgħodd kaloriji jew tissorvelja b'mod strett l-ammont ta 'karboidrati, xaħmijiet u proteini fid-dieta, iżen porzjonijiet u tidħol f'burokrazija ta' piż oħra.
5. Menu iddisinjat tajjeb jgħin biex jissatura l-ġisem bl-ammont massimu ta ’nutrijenti u komponenti. Skond statistika xjentifika, ir-residenti medji ta 'l-ispazju post-Sovjetiku ma jiksbu madwar 40% ta' fibra kuljum għan-norma ta 'kuljum, li mingħajrhom ma jkun hemm l-ebda funzjonament normali ta' l-organi tal-passaġġ gastro-intestinali, kliewi u fwied.
6. M'hemmx bżonn li tqatta 'ħafna ħin tipprepara l-ikel, għax ġeneralment jiġi kkunsmat nej.

Żvantaġġi tad-dieta Demi Moore

• Jekk inti mdorri tiekol prodotti tal-annimali u ma taqtax ikel mgħaġġel u titratta oħra tax-xaħam u biz-zokkor, li taqleb għal ikel nej jista 'jkun problematiku għalik. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li tagħmel dan gradwalment. M'għandekx bżonn li ddaħħal il-bidliet kollha f'daqqa. Għall-ewwel, minflok il-kikkra tal-kafè tas-soltu għall-kolazzjon, tista 'tixrob tazza cocktail aħdar, żid insalata tal-ħxejjex għall-ikel, minflok ħami, tiekol ftit frott jew ftit berries għad-deżerta. Immedjatament ċedi l-aktar ikel xaħmi, moqli u b'ħafna kaloriji, ftit aktar tard - minn ħobż u prodotti tal-ħalib, wara ftit jiem - minn proteini tal-annimali (tjur, ħut, laħam, eċċ.). Ftakar li Moore stess tiekol laħam minn żmien għal żmien. Jekk tagħmel dan, iddeċiedi għalik innifsek.
• Xi nies jemmnu li dieta ta 'ikel nej hija biss rimedju għal ħafna mard u anke għal xjuħija. Iżda ta 'min jinnota li l-ewwel darba li ssegwi r-regoli ta' dan il-metodu nutrittiv, tista 'tidher saħansitra ikbar mill-età tiegħek. Il-ġisem jeħtieġ jidra l-istil ta ’ħajja l-ġdid sabiex jirrispondi b’mod pożittiv għalik.
• Barra minn hekk, il-piż żejjed spiss jintilef bil-massa tal-muskoli. Probabbilment, immedjatament tiffaċċja għeja akbar; enerġija se tkun inqas minn qabel. Lestu għal dan.
• Problema oħra li l-foodists nejjin spiss jiffaċċjaw hija n-nuqqas ta 'vitamina B12. F'dan ir-rigward, huwa aħjar li teħodha f'pilloli. Sabiex tinnota n-nuqqas tagħha fil-ħin, ta 'min jissorvelja saħħtek (b'mod partikolari, tagħti d-demm għall-analiżi).

Applikazzjoni mill-ġdid tad-dieta Demi Moore

L-aderenti tad-dieta tal-ikel nej jirrakkomandaw li jeħlu mal-prinċipji tagħha għall-ħajja. Iżda, għal darb'oħra, kollox huwa individwali. Immonitorja saħħtek, il-benesseri u l-piż tiegħek u iddeċiedi għalik innifsek kemm tgħix skont ir-regoli tal-ikel nej.