Werrej
Fil-ġisem tal-bniedem, il-kromju jinstab fil-muskoli, il-moħħ, il-glandoli adrenali. Huwa inkluż fix-xaħmijiet kollha.
Ikel rikk fil-kromju
Disponibbiltà approssimattiva indikata f'100 g ta 'prodott
Rekwiżit ta 'kuljum għall-Kromju
Ir-rekwiżit ta 'kuljum għall-kromju huwa 0,2-0,25 mg. Il-livell ta 'konsum permissibbli ta' Kromju mhuwiex stabbilit
Propjetajiet utli tal-kromju u l-effett tiegħu fuq il-ġisem
Il-kromju, li jinteraġixxi ma 'l-insulina, jippromwovi l-assorbiment tal-glukożju fid-demm u l-penetrazzjoni tiegħu fiċ-ċelloli. Ittejjeb l-azzjoni ta 'l-insulina u żżid is-sensittività tat-tessuti għaliha. Tnaqqas il-ħtieġa għall-insulina f'pazjenti bid-dijabete mellitus, tgħin biex tevita d-dijabete mellitus.
Il-kromju jirregola l-attività ta 'enżimi ta' sinteżi ta 'proteini u respirazzjoni tat-tessut. Huwa involut fit-trasport tal-proteini u l-metaboliżmu tal-lipidi. Il-kromju jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm, inaqqas il-biża ’u l-ansjetà, u jtaffi l-għeja.
Interazzjoni ma 'elementi essenzjali oħra
Eċċess ta 'kalċju (Ca) jista' jwassal għal defiċjenza ta 'kromju.
Nuqqas u eċċess ta 'kromju
Sinjali ta 'nuqqas ta' kromju
- dewmien fit-tkabbir;
- ksur tal-proċessi ta 'attività nervuża ogħla;
- sintomi simili għad-dijabete (żieda fil-konċentrazzjoni ta 'insulina fid-demm, id-dehra ta' glukożju fl-awrina);
- żieda fil-konċentrazzjoni tax-xaħam fis-serum;
- żieda fin-numru ta 'plakki aterosklerotiċi fil-ħajt aortiku;
- tnaqqis fl-istennija tal-ħajja;
- tnaqqis fil-kapaċità fertilizzanti tal-isperma;
- stmerrija għall-alkoħol.
Sinjali ta 'kromju żejjed
- allerġija;
- disfunzjoni tal-kliewi u tal-fwied meta tieħu preparazzjonijiet tal-kromju.
Għaliex hemm defiċit
L-użu ta 'ikel raffinat bħaz-zokkor, dqiq tal-qamħ mitħun fin, xorb karbonizzat, ħelu jikkontribwixxi għat-tnaqqis fil-kontenut ta' kromju fil-ġisem.
L-istress, il-ġuħ tal-proteini, l-infezzjonijiet, l-attività fiżika jikkontribwixxu wkoll għal tnaqqis fil-kontenut tal-kromju fid-demm u r-rilaxx intensiv tiegħu.