Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
Valur ta 'kaloriji | 255 kKal | 1684 kKal | 15.1% | 5.9% | 660 g |
Proteini | 3.26 g | 76 g | 4.3% | 1.7% | 2331 g |
Xaħmijiet | 13.18 g | 56 g | 23.5% | 9.2% | 425 g |
Karboidrati | 27.37 g | 219 g | 12.5% | 4.9% | 800 g |
Fibra alimentari | 3.5 g | 20 g | 17.5% | 6.9% | 571 g |
ilma | 51.32 g | 2273 g | 2.3% | 0.9% | 4429 g |
Irmied | 1.37 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamina B1, tiamina | 0.117 mg | 1.5 mg | 7.8% | 3.1% | 1282 g |
Vitamina B2, riboflavin | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 1.2% | 3214 g |
Vitamina B5, pantotenika | 0.625 mg | 5 mg | 12.5% | 4.9% | 800 g |
Vitamina B6, piridossina | 0.236 mg | 2 mg | 11.8% | 4.6% | 847 g |
Vitamina Ċ, askorbika | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 0.4% | 10000 g |
Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 1.34 mg | 15 mg | 8.9% | 3.5% | 1119 g |
beta tokoferol | 0.12 mg | ~ | |||
gamma Tokoferol | 5.84 mg | ~ | |||
tokoferol | 2.25 mg | ~ | |||
Vitamina K, phylloquinone | 32.1 µg | 120 µg | 26.8% | 10.5% | 374 g |
Vitamina PP, LE | 2.417 mg | 20 mg | 12.1% | 4.7% | 827 g |
makronutrijenti | |||||
Potassju, K | 551 mg | 2500 mg | 22% | 8.6% | 454 g |
Kalċju, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.7% | 5263 g |
Manjesju, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 3.1% | 1250 g |
Sodju, Na | 43 mg | 1300 mg | 3.3% | 1.3% | 3023 g |
Kubrit, S | 32.6 mg | 1000 mg | 3.3% | 1.3% | 3067 g |
Fosfru, P | 117 mg | 800 mg | 14.6% | 5.7% | 684 g |
Oligoelementi | |||||
Ħadid, Fe | 0.69 mg | 18 mg | 3.8% | 1.5% | 2609 g |
Manganiż, Mn | 0.182 mg | 2 mg | 9.1% | 3.6% | 1099 g |
Ram, Cu | 123 µg | 1000 µg | 12.3% | 4.8% | 813 g |
Żingu, Zn | 0.42 mg | 12 mg | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
Karboidrati diġestibbli | |||||
Lamtu u destrini | 27.6 g | ~ | |||
Mono- u disakkaridi (zokkor) | 0.86 g | massimu 100 г | |||
Glukożju (destrosju) | 0.33 g | ~ | |||
sukrosju | 0.28 g | ~ | |||
fruttożju | 0.25 g | ~ | |||
Amino Aċidi Essenzjali | |||||
Arġinina * | 0.17 g | ~ | |||
valine | 0.15 g | ~ | |||
Histidine * | 0.05 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.1 g | ~ | |||
leucine | 0.14 g | ~ | |||
lisina | 0.12 g | ~ | |||
methionine | 0.04 g | ~ | |||
treonina | 0.09 g | ~ | |||
triptofan | 0.04 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.13 g | ~ | |||
Aċidi amminiċi li jistgħu jinbidlu | |||||
alanina | 0.09 g | ~ | |||
Aċidu aspariku | 0.652 g | ~ | |||
gliċina | 0.08 g | ~ | |||
Aċidu glutamiku | 0.471 g | ~ | |||
proline | 0.09 g | ~ | |||
serina | 0.1 g | ~ | |||
tyrosine | 0.09 g | ~ | |||
cysteine | 0.03 g | ~ | |||
Steroli | |||||
Kampesterol | 7 mg | ~ | |||
Stigmasterol | 5 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 19 mg | ~ | |||
Aċidu xaħmi | |||||
Transesswali | 0.105 g | massimu 1.9 г | |||
xaħmijiet trans monoinsaturi | 0.033 g | ~ | |||
Aċidi grassi saturati | |||||
Aċidi grassi saturati | 2.369 g | massimu 18.7 г | |||
8: 0 Kapriliku | 0.009 g | ~ | |||
10: 0 Kaprik | 0.009 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 Myristic | 0.018 g | ~ | |||
15: 0 Pentadekanoic | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 Palmitiku | 1.435 g | ~ | |||
17: 0 Marġerina | 0.014 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.774 g | ~ | |||
20:0 Arachinic | 0.046 g | ~ | |||
22: 0 | 0.042 g | ~ | |||
24: 0 Linjoċeriku | 0.018 g | ~ | |||
Aċidi grassi monoinsaturi | 3.156 g | min 16.8 g | 18.8% | 7.4% | |
16: 1 Palmitolejku | 0.022 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0.022 g | ~ | |||
17: 1 Eptadecene | 0.008 g | ~ | |||
Olein 18: 1 (omega-9) | 3.075 g | ~ | |||
18: 1 cis | 3.044 g | ~ | |||
18: 1 tranza | 0.031 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.047 g | ~ | |||
22:1 Erucova (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
22: 1 cis | 0.003 g | ~ | |||
22: 1 tranza | 0.002 g | ~ | |||
Aċidi grassi polinsaturati | 6.833 g | minn 11.2 għal 20.6 | 61% | 23.9% | |
18: 2 Linolejku | 6.008 g | ~ | |||
18: 2 trans isomer, mhux determinat | 0.073 g | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 5.914 g | ~ | |||
18: 2 Aċidu Linolejku Konjugat | 0.021 g | ~ | |||
18: 3 Linoleniku | 0.81 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alfa linoleniku | 0.754 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.057 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.008 g | ~ | |||
20: 4 Arakidoniku | 0.007 g | ~ | |||
aċidi grassi omega-3 | 0.754 g | minn 0.9 għal 3.7 | 83.8% | 32.9% | |
aċidi grassi omega-6 | 5.986 g | minn 4.7 għal 16.8 | 100% | 39.2% |
Il-valur tal-enerġija huwa 255 kcal.
Cracker Barrel Shop Restaurant, Fries Franċiż rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina B5 - 12,5%, vitamina B6 - 11,8%, vitamina K - 26,8%, vitamina PP - 12,1%, potassju - 22%, fosfru - 14,6 %, ram - 12,3%
- Vitamina B5 jipparteċipa fi proteini, xaħam, metaboliżmu tal-karboidrati, metaboliżmu tal-kolesterol, is-sintesi ta 'numru ta' ormoni, emoglobina, jippromwovi l-assorbiment ta 'aċidi amminiċi u zokkor fl-imsaren, jappoġġja l-funzjoni tal-kortiċi adrenali. Nuqqas ta 'aċidu pantoteniku jista' jwassal għal ħsara fil-ġilda u fil-membrani mukużi.
- Vitamina B6 jipparteċipa fil-manutenzjoni tar-rispons immuni, l-inibizzjoni u l-proċessi ta 'eċitazzjoni fis-sistema nervuża ċentrali, fil-konverżjoni ta' aċidi amminiċi, fil-metaboliżmu ta 'triptofan, lipidi u aċidi nuklejċi, jikkontribwixxi għall-formazzjoni normali ta' eritroċiti, manutenzjoni tal-livell normali ta ’omoċisteina fid-demm. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamina B6 huwa akkumpanjat minn tnaqqis fl-aptit, ksur tal-kundizzjoni tal-ġilda, l-iżvilupp ta' omoċistejnemja, anemija.
- Vitamina K jirregola t-tagħqid tad-demm. In-nuqqas ta 'vitamina K iwassal għal żieda fil-ħin tat-tagħqid tad-demm, kontenut aktar baxx ta' protrombina fid-demm.
- Vitamina PP jipparteċipa f'reazzjonijiet redox tal-metaboliżmu tal-enerġija. Teħid insuffiċjenti ta 'vitamini huwa akkumpanjat minn tfixkil fl-istat normali tal-ġilda, tal-passaġġ gastro-intestinali u tas-sistema nervuża.
- potassju huwa l-jon intraċellulari ewlieni li jieħu sehem fir-regolazzjoni tal-bilanċ tal-ilma, l-aċidu u l-elettroliti, jipparteċipa fil-proċessi tal-impulsi tan-nervituri, ir-regolazzjoni tal-pressjoni.
- Fosfru jieħu sehem f'ħafna proċessi fiżjoloġiċi, inkluż il-metaboliżmu tal-enerġija, jirregola l-bilanċ tal-aċidu-bażi, huwa parti mill-fosfolipidi, nukleotidi u aċidi nuklejċi, huwa meħtieġ għall-mineralizzazzjoni tal-għadam u s-snien. Id-defiċjenza twassal għal anoreksja, anemija, rakkit.
- Ram huwa parti mill-enzimi b'attività redox u involut fil-metaboliżmu tal-ħadid, jistimula l-assorbiment ta 'proteini u karboidrati. Jipparteċipa fil-proċessi li jipprovdi lit-tessuti tal-ġisem tal-bniedem bl-ossiġnu. Id-defiċjenza tidher minn disturbi fil-formazzjoni tas-sistema kardjovaskulari u l-iskeletru, l-iżvilupp ta 'displasja tat-tessut konnettiv.
Tags: kontenut ta 'kaloriji 255 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, x'inhu utli għall-maħżen tar-ristoranti Cracker Barrel, fries, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli tal-maħżen tar-ristoranti Cracker Barrel, fries Franċiż