Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur ta 'kaloriji | 349 kKal | 1684 kKal | 20.7% | 5.9% | 483 g |
| Proteini | 14.26 g | 76 g | 18.8% | 5.4% | 533 g |
| Xaħmijiet | 0.39 g | 56 g | 0.7% | 0.2% | 14359 g |
| Karboidrati | 64.06 g | 219 g | 29.3% | 8.4% | 342 g |
| Fibra alimentari | 13 g | 20 g | 65% | 18.6% | 154 g |
| ilma | 7.5 g | 2273 g | 0.3% | 0.1% | 30307 g |
| Irmied | 0.78 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 8050 µg | 900 µg | 894.4% | 256.3% | 11 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 48.4 mg | 90 mg | 53.8% | 15.4% | 186 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalċju, Ca | 190 mg | 1000 mg | 19% | 5.4% | 526 g |
| Sodju, Na | 298 mg | 1300 mg | 22.9% | 6.6% | 436 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 6.8 mg | 18 mg | 37.8% | 10.8% | 265 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 45.61 g | massimu 100 г | |||
| Amino Aċidi Essenzjali | |||||
| Arġinina * | 0.722 g | ~ | |||
| valine | 0.316 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.157 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.261 g | ~ | |||
| leucine | 0.456 g | ~ | |||
| lisina | 0.233 g | ~ | |||
| methionine | 0.087 g | ~ | |||
| treonina | 0.358 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.271 g | ~ | |||
| Aċidi amminiċi li jistgħu jinbidlu | |||||
| alanina | 0.698 g | ~ | |||
| Aċidu aspariku | 1.711 g | ~ | |||
| gliċina | 0.304 g | ~ | |||
| Aċidu glutamiku | 1.431 g | ~ | |||
| proline | 1 g | ~ | |||
| serina | 0.498 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.222 g | ~ | |||
| cysteine | 0.144 g | ~ |
Il-valur tal-enerġija huwa 349 kcal.
Berries Goji, imnixxfa rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina A - 894,4%, vitamina C - 53,8%, kalċju - 19%, ħadid - 37,8%
- Vitamina A huwa responsabbli għall-iżvilupp normali, il-funzjoni riproduttiva, is-saħħa tal-ġilda u tal-għajnejn, u ż-żamma tal-immunità.
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, il-funzjonament tas-sistema immuni, jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal ħanek laxki u fsada, fsada mill-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
- Kalċju huwa l-komponent ewlieni tal-għadam tagħna, jaġixxi bħala regolatur tas-sistema nervuża, jipparteċipa fil-kontrazzjoni tal-muskoli. Id-defiċjenza tal-kalċju twassal għal demineralizzazzjoni tas-sinsla tad-dahar, għadam pelviku u estremitajiet t'isfel, iżżid ir-riskju ta 'osteoporożi.
- Ħadid huwa parti minn proteini ta 'diversi funzjonijiet, inklużi enżimi. Jipparteċipa fit-trasport tal-elettroni, l-ossiġnu, jiżgura l-andament tar-reazzjonijiet redox u l-attivazzjoni tal-perossidazzjoni. Konsum insuffiċjenti jwassal għal anemija ipokromika, atonija tal-muskoli skeletriċi defiċjenti fil-mijoglobina, żieda fl-għeja, mijokardjopatija, gastrite atrofika.
Tags: kontenut ta 'kaloriji 349 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, x'inhu utli berries Goji, imnixxef, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli Berries Goji, imnixxef