Kalċju (Ca) - deskrizzjoni tal-minerali. Benefiċċji għas-saħħa u ħsara

deskrizzjoni

Il-kalċju huwa element tas-sottogrupp ewlieni II tal-grupp IV tas-sistema perjodika ta 'elementi kimiċi ta' DI Mendeleev, għandu numru atomiku ta '20 u massa atomika ta' 40.08. Id-denominazzjoni aċċettata hija Ca (mil-Latin - Kalċju).

Storja tal-kalċju

Il-kalċju ġie skopert fl-1808 minn Humphrey Davy, li, bl-elettroliżi tal-ġir mitfi u l-ossidu tal-merkurju, kiseb amalgama tal-kalċju, bħala riżultat tal-proċess ta ’distillazzjoni tal-merkurju li minnu baqa’ metall, imsejjaħ kalċju. Fil-Latin, il-ġir jinstema ’bħal kalċi, u kien dan l-isem li ntgħażel mill-ispiżjar Ingliż għas-sustanza miftuħa.

Proprjetajiet fiżiċi u kimiċi

Kalċju (Ca) - deskrizzjoni tal-minerali. Benefiċċji għas-saħħa u ħsara

Il-kalċju huwa metall alkali reattiv, artab, abjad fidda. Minħabba l-interazzjoni ma 'l-ossiġnu u d-dijossidu tal-karbonju, il-wiċċ tal-metall jikber matt, għalhekk il-kalċju jeħtieġ mod ta' ħażna speċjali - kontenitur magħluq sewwa li fih il-metall jitferra b'saff ta 'paraffin likwidu jew pitrolju huwa obbligatorju.

Rekwiżit ta 'kuljum għall-kalċju

Il-kalċju huwa l-aktar famuż mill-oligoelementi meħtieġa għal persuna, ir-rekwiżit ta 'kuljum għalih huwa minn 700 sa 1500 mg għal adult b'saħħtu, iżda jiżdied waqt it-tqala u t-treddigħ, dan għandu jiġi kkunsidrat u l-kalċju għandu jinkiseb fi il-forma ta 'preparazzjonijiet.

Fin-natura

Il-kalċju għandu attività kimika għolja ħafna, għalhekk ma jseħħx fin-natura fil-forma ħielsa (pura) tiegħu. Minkejja dan, huwa l-ħames l-iktar komuni fil-qoxra tad-dinja, fil-forma ta 'komposti jinstab f'sedimentarji (ġebla tal-franka, ġibs) u blat (granit), l-anorite feldspar fih ħafna kalċju.

Fl-organiżmi ħajjin hija mifruxa biżżejjed, il-preżenza tagħha tinstab fil-pjanti, fl-annimali u fil-bnedmin, fejn hija preżenti prinċipalment fil-kompożizzjoni tas-snien u tat-tessut tal-għadam.

Ikel b'ħafna kalċju

Kalċju (Ca) - deskrizzjoni tal-minerali. Benefiċċji għas-saħħa u ħsara
Ikel rikk fil-kalċju bħal sardin, fażola, tin imqadded, lewż, cottage cheese, ġellewż, weraq tat-tursin, żerriegħa tal-peprin blu, brokkoli, kaboċċa Taljana, ġobon

Sorsi ta 'kalċju: ħalib u prodotti tal-ħalib (is-sors ewlieni ta' kalċju), brokkoli, kaboċċi, spinaċi, weraq tan-nevew, pastard, asparagu. Il-kalċju fih ukoll isfar tal-bajd, fażola, għads, ġewż, tin (calorizator). Sors ieħor tajjeb ta 'kalċju tad-dieta huwa l-għadam artab tas-salamun u s-sardin, kwalunkwe frott tal-baħar. Iċ-ċampjin fil-kontenut tal-kalċju huwa ġulġlien, iżda frisk biss.

Il-kalċju għandu jidħol fil-ġisem f'ċertu proporzjon mal-fosfru. Il-proporzjon ottimali ta 'dawn l-elementi huwa kkunsidrat bħala 1: 1.5 (Ca: P). Għalhekk, huwa korrett li tiekol ikel rikk f'dawn il-minerali fl-istess ħin, pereżempju, fwied taċ-ċanga u fwied ta 'ħut xaħmi, piżelli ħodor, tuffieħ u ravanell.

Assorbiment tal-kalċju

Ostaklu għall-assorbiment normali tal-kalċju mill-ikel huwa l-konsum ta 'karboidrati fil-forma ta' ħelu u alkali, li jinnewtralizzaw l-aċidu idrokloriku fl-istonku, li huwa meħtieġ għax-xoljiment tal-kalċju. Il-proċess tal-assimilazzjoni tal-kalċju huwa pjuttost ikkumplikat, u allura xi kultant mhux biżżejjed li ġġibu bl-ikel biss, teħtieġ konsum addizzjonali ta 'oligoelement.

Interazzjoni ma 'oħrajn

Biex ittejjeb l-assorbiment tal-kalċju fl-imsaren, hija meħtieġa vitamina D, li għandha t-tendenza li tiffaċilita l-assorbiment tal-kalċju. Meta tieħu kalċju (fil-forma ta 'supplimenti) fil-proċess li tiekol, l-assorbiment tal-ħadid jiġi mblukkat, imma jekk tieħu supplimenti tal-kalċju separatament mill-ikel ma jaffettwa bl-ebda mod dan il-proċess.

Propjetajiet utli tal-kalċju u l-effett tiegħu fuq il-ġisem

Kalċju (Ca) - deskrizzjoni tal-minerali. Benefiċċji għas-saħħa u ħsara

Kważi l-kalċju kollu tal-ġisem (minn 1 sa 1.5 kg) jinstab fl-għadam u s-snien. Il-kalċju huwa involut fil-proċessi ta 'eċitabilità tat-tessut nervuż, il-kontrabilità tal-muskoli, il-proċessi tal-koagulazzjoni tad-demm, huwa parti min-nukleu u l-membrani taċ-ċelloli, fluwidi ċellulari u tat-tessut, għandu effetti anti-allerġiċi u anti-infjammatorji, jipprevjeni l-aċidożi, jattiva numru ta' enżimi u ormoni. Il-kalċju huwa wkoll involut fir-regolazzjoni tal-permeabilità tal-membrani taċ-ċelloli, għandu effett oppost għas-sodju.

Sinjali ta 'defiċjenza tal-kalċju

Sinjali ta 'nuqqas ta' kalċju fil-ġisem huma dawn li ġejjin, mal-ewwel daqqa t'għajn, sintomi mhux relatati:

  • nervożiżmu, deterjorazzjoni tal-burdata;
  • kardjopalmus;
  • bugħawwieġ, tnemnim tar-riġlejn;
  • tkabbir imdewwem u tfal;
  • pressjoni għolja;
  • delaminazzjoni u fraġilità tad-dwiefer;
  • uġigħ fil-ġogi, tnaqqis tal-limitu ta 'l-uġigħ;
  • mestrwazzjoni abbundanti.
  • Kawżi ta 'nuqqas ta' kalċju
Kalċju (Ca) - deskrizzjoni tal-minerali. Benefiċċji għas-saħħa u ħsara

Il-kawżi tad-defiċjenza tal-kalċju jistgħu jkunu dieti żbilanċjati (speċjalment sawm), kalċju baxx fl-ikel, tipjip u effetti tax-xenqa għall-kafè u xorb li fih il-kaffeina, disbjożi, mard tal-kliewi, glandola tat-tirojde, tqala, treddigħ u menopawsa.

Sinjali ta 'eċċess ta' kalċju

Il-kalċju żejjed, li jista 'jseħħ b'konsum eċċessiv ta' prodotti tal-ħalib jew użu mhux ikkontrollat ​​ta 'mediċini, huwa kkaratterizzat minn għatx intens, dardir, rimettar, telf ta' aptit, dgħjufija u żieda fl-awrina.

L-użu tal-kalċju fil-ħajja tas-soltu

Il-kalċju sab applikazzjoni fil-produzzjoni metallotermika ta 'l-uranju, fil-forma ta' komposti naturali huwa użat bħala materja prima għall-produzzjoni tal-ġibs u siment, bħala diżinfettant (bliċ magħruf).

Ħalli Irrispondi