Is-separazzjoni tal-gruppi tad-demm bdiet biss fil-bidu tas-seklu għoxrin. Id-differenzi fil-proprjetajiet tad-demm ta 'gruppi individwali l-ewwel ġew skoperti mix-xjenzat Awstrijak Karl Landsteiner u t-tabib Ċek Jan Jansky. Huma jkomplu jistudjaw il-karatteristiċi ta 'tipi differenti ta' demm sal-lum. Bħala riżultat ta 'studji speċjali, irriżulta li għal kull grupp ta' demm hemm rakkomandazzjonijiet separati rigward in-nutrizzjoni u l-attività fiżika. Din it-teorija tressqet mit-tabib Amerikan Peter D'Adamo u saħansitra żviluppat metodu nutrittiv għal kull grupp.
L-essenza tat-teorija hija li l-effett effettiv tal-ikel fuq il-ġisem, id-diġestibilità tiegħu jiddependi direttament fuq il-karatteristiċi ġenetiċi tal-persuna, jiġifieri, fuq il-grupp tad-demm. Għall-funzjonament normali tas-sistemi diġestivi u immuni, għandek tiekol dak l-ikel li huwa adattat għat-tip ta 'demm. B'dan il-mod, il-ġisem jitnaddaf, isir inqas gagazza, it-tħaddim tal-organi interni jitjieb, u anke jintilfu liri żejda jew jinżamm piż normali. Għalkemm hemm diskussjonijiet jaħraq madwar dawn l-argumenti, illum ħafna nies jappoġġjaw din is-sistema ta 'nutrizzjoni.
Ikel skont il-grupp tad-demm I
L-eqdem tip tad-demm primordjali. Hija hi li hija s-sors tal-emerġenza ta 'gruppi oħra. Grupp I jappartjeni għat-tip “0” (kaċċatur), huwa osservat fi 33,5% tan-nies madwar id-dinja. Is-sid ta 'dan il-grupp huwa kkaratterizzat bħala persuna b'saħħitha, awtosuffiċjenti u mexxej min-natura tiegħu.
Propjetajiet pożittivi:
- sistema diġestiva qawwija;
- sistema immuni li tiflaħ;
- metaboliżmu normalizzat u assorbiment tajjeb tan-nutrijenti.
Propjetajiet negattivi:
- il-ġisem ma jadattax sew għal bidliet fid-dieta, bidla fil-klima, temperatura, eċċ .;
- instabbiltà għal proċessi infjammatorji;
- xi drabi s-sistema immunitarja tqajjem reazzjonijiet allerġiċi minħabba attività żejda;
- tagħqid tad-demm fqir;
- l-aċidità tal-istonku tiżdied.
Rakkomandazzjonijiet dwar id-dieta:
- 1 Għal nies bit-tip tad-demm "0", dieta b'ħafna proteini hija indispensabbli. Kwalunkwe laħam huwa diġerit sew (l-unika eċċezzjoni hija l-majjal), u frott (l-ananas huwa speċjalment utli), ħxejjex (mhux aċidużi), ħobż tas-segala (f'porzjonijiet limitati).
- 2 Huwa meħtieġ li jiġi limitat il-konsum (speċjalment il-ħafur u l-qamħ). L-iktar fażola u qamħ saraċin b'saħħithom.
- 3 Huwa rakkomandabbli li teskludi l-kaboċċi mid-dieta (ħlief), prodotti tal-qamħ, qamħirrum u prodotti derivati minnha, ketchup u immarinati.
- 4 Xorb bħal tejiet ħodor u tal-ħxejjex (speċjalment minn), infużjonijiet ta 'ġinġer, bżar Cayenne, nagħniegħ, Linden, licorice, u ilma seltzer huma diġeriti perfettament.
- 5 Ix-xorb newtrali jinkludi nbid aħmar u abjad, te tal-kamomilla, u tè magħmul mill-weraq tal-ġinseng, salvja u lampun.
- 6 Huwa rrakkomandat li tevita li tixrob kafè, infużjonijiet ta 'aloe, senna, St. John's wort, weraq tal-frawli u echinacea.
- 7 Peress li dan it-tip huwa kkaratterizzat minn metaboliżmu bil-mod, allura meta tiġġieled il-piż żejjed, huwa meħtieġ li wieħed iċedi kaboċċi friski, fażola, qamħ, frott taċ-ċitru, qamħ, zokkor, pickles, ħafur, patata, u ġelat. Dan l-ikel inaqqas il-metaboliżmu tiegħek billi jimblokka l-produzzjoni ta 'l-insulina.
- 8 Alka kannella u kelp, ħut u frott tal-baħar, laħam (ċanga, fwied u ħaruf), ħodor, ħass, spinaċi, ravanell, brokkoli, għerq tal-licorice, melħ jodizzat jikkontribwixxu għal telf ta 'piż. Tista 'wkoll tuża wkoll vitamini B, K u addittivi ta' l-ikel: kalċju, jodju, manganiż.
- 9 Meta titlef il-piż, huwa rrakkomandat li tnaqqas il-konsum ta 'vitamini u.
- 10 Huwa wkoll meħtieġ li tinżamm u forma fiżika biex tgħin tnaqqas il-piż, jiġifieri, huwa rrakkomandat li tagħmel aerobika, skiing, jogging jew għawm.
- 11 Jekk il-bilanċ tal-batterja intestinali huwa mfixkel, għandhom jittieħdu bifidobacteria u acidophilia.
Ikel skond il-grupp tad-demm II
Dan il-grupp qam fil-proċess tat-transizzjoni tal-poplu antik "kaċċaturi" (grupp I) għal mod ta 'ħajja sedentarja, l-hekk imsejjaħ agrarju. Grupp II jappartjeni għat-tip “A” (bidwi), huwa osservat f'37,8% tal-popolazzjoni tad-dinja. Rappreżentanti ta 'dan il-grupp huma kkaratterizzati bħala nies permanenti, organizzati, sedentarji, li jadattaw tajjeb biex jaħdmu f'tim.
Propjetajiet pożittivi:
- adattament eċċellenti għal bidliet fid-dieta u bidliet ambjentali;
- il-funzjonalità tas-sistemi immuni u diġestivi hija fil-limiti normali, speċjalment jekk is-sistema nutrizzjonali tkun osservata.
Propjetajiet negattivi:
- apparat diġestiv sensittiv;
- sistema immuni insupportabbli;
- sistema nervuża dgħajfa;
- instabbiltà għal mard differenti, b'mod partikolari għal qalb, fwied u stonku, onkoloġika, dijabete tat-tip I.
Rakkomandazzjonijiet dwar id-dieta:
- 1 Il-biċċa l-kbira tan-nies kollha bi grupp tad-demm II huma adattati għal dieta veġetarjana inqas stretta, minħabba li għandhom aċidità baxxa ta 'meraq gastriku, għalhekk il-laħam u l-ikel tqil huma diġeriti b'diffikultà. Permess fi kwantitajiet limitati, ġobon baxx ta 'xaħam u prodotti oħra tal-ħalib iffermentat. Ukoll, il-veġetarjana tikkontribwixxi għall-funzjonament normali tas-sistema immuni tar-rappreżentanti tat-tip "A", u żżid l-enerġija.
- 2 Peress li l-membrana mukuża tas-sistema diġestiva hija delikata ħafna, huwa rrakkomandat li teskludi frott aċiduż: mandolin, papaya, rabarbru, ġewż tal-Indi, banana, - kif ukoll ikel pikkanti, mielħa, iffermentat u tqil.
- 3 Trid teskludi wkoll prodotti tal-ħut, jiġifieri, aringi, kavjar u ħalibatt. Il-frott tal-baħar lanqas huwa rakkomandat.
- 4 Xorb b'saħħtu jinkludi tè aħdar, kafè, u meraq tal-ananas, kif ukoll inbid aħmar.
- 5 Rappreżentanti tal-grupp tad-demm II għandhom jevitaw te iswed, meraq tal-larinġ u xorb tas-soda.
- 6 Meta jiġġieldu nies b'piż żejjed ta 'tip "A" jeħtieġ li jeskludu laħam (tiġieġ u huwa permess), peress li jnaqqas il-metaboliżmu u, għalhekk, jippromwovi d-depożizzjoni tax-xaħam, b'kuntrast mal-ġisem tat-tip "0". L-użu ta 'bżar, zokkor, ġelat, qamħirrum u butir tal-karawett, u prodotti tal-qamħ huwa wkoll mhux rakkomandat. Ta 'min jillimita l-konsum tal-vitamina.
- 7 Żejt taż-żebbuġa, kittien u żerriegħa tal-kolza, ħxejjex, ananas, sojja, tejiet tal-ħxejjex u infużjonijiet ta 'ġinseng, echinacea, astragalus, thistle, bromelain, quartztin, valerian jikkontribwixxu għal telf ta' piż. Utli wkoll huma l-vitamini B, Ċ, E u xi addittivi ta 'l-ikel: kalċju, selenju, kromju, ħadid, bifidobatterji.
- 8 L-aktar eżerċizzji fiżiċi adattati għall-grupp tad-demm II huma l-yoga u t-tai chi, peress li jikkalmaw u jiffokaw, li jgħin in-normalizzazzjoni tas-sistema nervuża.
Ikel skond il-grupp tad-demm III
Grupp III jappartjeni għat-tip “B” (wanderers, nomadi). Dan it-tip ġie ffurmat bħala riżultat tal-migrazzjoni tat-tiġrijiet. Huwa osservat f'20,6% tan-nies tal-popolazzjoni kollha tad-Dinja u huwa assoċjat ma 'bilanċ, flessibilità u kreattività.
Propjetajiet pożittivi:
- sistema immuni li tiflaħ;
- adattament tajjeb għal bidliet fid-dieta u bidliet ambjentali;
- bilanċ tas-sistema nervuża.
Propjetajiet negattivi:
- proprjetajiet negattivi konġenitali ġeneralment ma jiġux osservati, iżda żbilanċ fid-dieta jista 'jwassal għal mard awtoimmuni, kif ukoll jikkawża żbilanċ tas-sistema immuni għal viruses rari;
- sindromu ta 'għeja kronika jista' jiżviluppa;
- il-probabbiltà ta 'mard bħal: awtoimmuni, dijabete tat-tip 1, sklerożi multipla.
Rakkomandazzjonijiet dwar id-dieta:
- 1 L-ikel li ġej jipprevjeni t-tip "B" milli jitlef il-piż: karawett, qamħ saraċin u qamħ tal-ġulġlien. Għandhom jiġu esklużi mid-dieta, billi jrażżnu l-produzzjoni ta 'insulina u b'hekk inaqqsu l-effiċjenza tal-proċess metaboliku, u bħala riżultat, isseħħ għeja, l-ilma jinżamm fil-ġisem, ipogliċemija u piż żejjed jakkumula.
- 2 Meta tuża prodotti tal-qamħ f'nies ta 'tip "B", il-metaboliżmu jonqos, għalhekk għandek bżonn tillimita l-użu ta' dawn il-prodotti. Fl-ebda każ m'għandhom il-prodotti tal-qamħ jiġu kkombinati ma 'qamħ saraċin, qamħirrum, għads u (u prodotti magħmula minnhom) f'dieta ta' telf ta 'piż.
- 3 Minbarra l-fatt li "wanderers" huma omnivori, ta 'min jeskludi laħam mid-dieta: majjal, tiġieġ u papra; ħaxix, frott u frott: tadam, żebbuġ, ġewż tal-Indi, rabarbru; frott tal-baħar: frott tal-baħar, granċijiet u gambli.
- 4 Xorb rakkomandat - tè aħdar, diversi infużjonijiet tal-ħxejjex (licorice, ginkgo biloba, ġinseng, weraq tal-lampun, salvja), kif ukoll meraq minn kaboċċi, għeneb, ananas.
- 5 Trid tirrinunzja għal meraq tat-tadam u xorb tas-soda.
- 6 L-ikel li ġej jikkontribwixxi għal telf ta 'piż: ħodor, ħass, ħwawar varji utli, fwied, vitella, bajd, licorice, sojja, kif ukoll vitamini u supplimenti nutrizzjonali: leċitina, manjesju, gingko-bilob, echinacea.
- 7 L-aktar eżerċizzji fiżiċi adattati u effettivi huma ċikliżmu, mixi, tennis, yoga, għawm u tai chi.
Ikel għal grupp tad-demm IV
Dan il-grupp jappartjeni għat-tip "AB" (l-hekk imsejjaħ "enigma“). L-oriġini tiegħu hija assoċjata mal-proċessi evoluzzjonarji taċ-ċiviltà, li matulhom kien hemm għaqda ta 'żewġ tipi "A" u "B", li huma opposti. Grupp rari ħafna, osservat f'7-8% tal-popolazzjoni tad-dinja.
Propjetajiet pożittivi:
- grupp ta 'demm żgħir;
- tgħaqqad il-proprjetajiet pożittivi tat-tipi "A" u "B";
- sistema immuni flessibbli.
Propjetajiet negattivi:
- is-sistema diġestiva hija sensittiva;
- is-sistema immunitarja hija sensittiva wisq, għalhekk hija instabbli għal diversi mard infettiv;
- tgħaqqad ukoll il-proprjetajiet negattivi tat-tipi "A" u "B";
- minħabba t-taħlita ta 'żewġ tipi ġenetiċi, xi proprjetajiet jikkontradixxu oħrajn, li jwassal għal problemi sinifikanti fil-proċess tal-ipproċessar tal-ikel;
- hemm possibbiltà ta 'mard tal-qalb, kanċer, u anemija.
Rakkomandazzjonijiet dwar id-dieta:
- 1 Jekk ma taderixxix ma 'dieta speċjali, allura prattikament kollox jista' jkun inkluż fid-dieta, iżda bil-moderazzjoni u b'mod bilanċjat.
- 2 Biex tikseb telf ta 'piż, għandek bżonn tieqaf tiekol laħam u tibdilha b'ħxejjex.
- 3 sors tajjeb ta 'proteina għat-tip "AB".
- 4 Biex iżżomm il-metaboliżmu normali, għandek tieqaf mill-qamħ saraċin, il-fażola, il-qamħ, kif ukoll frott qawwi u qares.
- 5 Meta tiġġieled l-obeżità, huwa rakkomandabbli li teskludi l-qamħ u l-prodotti tal-mixi mid-dieta.
- 6 Xorb utli għal dan it-tip: kafè, tè aħdar, infużjonijiet tal-ħxejjex: chamomile, ġinseng, echinacea, rosehip, hawthorn.
- 7 Huwa rrakkomandat li jiġu evitati infużjonijiet ta 'aloe u linden.
- 8 Id-dieta għal telf ta 'piż teskludi laħam aħmar, b'mod partikolari bacon u qamħ saraċin, żerriegħa tal-ġirasol, qamħ, bżar u qamħ.
- 9 Prodotti bħal ħut, alka tal-baħar, ħodor, prodotti tal-ħalib, ananas, kif ukoll diversi supplimenti nutrizzjonali: żingu u selenju, hawthorn, echinacea, valerian, thistle jikkontribwixxu għal telf ta 'piż.