L-aħjar prodotti għal xagħar b'saħħtu

L-ebda maskra, ħasil tal-ħalq jew xampù miraklu ma tagħmel ix-xagħar tiegħek b'saħħtu, sabiħ, brillanti, jekk m'hemmx appoġġ minn ġewwa tal-ġisem. Nutrizzjoni xierqa hija l-bażi għat-titjib kożmetiku kollu tax-xagħar. U jekk id-dieta tiekol ikel li huwa responsabbli għas-saħħa tax-xagħar, it-trattamenti tas-sbuħija se jkollhom iktar suċċess, u r-riżultat ma jżommokx jistenna fit-tul.

Liema prodotti se jagħtu saħħa u Shine lix-xagħar tiegħek? Dawk li fihom Biotin, li jipprevjeni t-telf tax-xagħar, omega-3, vitamina B5 u Ċ, ħadid u antiossidanti.

Bajd

L-aħjar prodotti għal xagħar b'saħħtu

U l-proteina, u l-isfar jgħinu lix-xagħar jikber aktar malajr u jelimina problema spjaċevoli bħal telf ta 'xagħar.

Iżda hemm sigriet tad-dieta wieħed: għalhekk il-bajd ħadem l-aħjar fil-kwistjoni tax-xagħar, proteina aħjar biex tiekol separatament mill-isfar. Il-ħaġa hija li l-proteina tinterferixxi mal-assorbiment normali tal-Bijotina li tinsab fl-isfar u hija responsabbli għas-saħħa tax-xagħar.

Għalhekk, huwa aħjar li tirranġa l-isfar u l-ikliet tal-proteini: eggnog għall-kolazzjon u meringue għall-ikel.

Ġewż

L-aħjar prodotti għal xagħar b'saħħtu

Ġewż huma spiss imsejħa "xagħar mummy", minħabba li huma f'konċentrazzjoni għolja fih aċidi grassi omega-3, Biotin, ram luchschaya istruttura tagħhom u vitamina E li ma jippermettux truf maqsumin.

L-akbar konċentrazzjoni ta 'dawn in-nutrijenti fihom ġewż u lewż, kemmxejn warajhom anakardji u ġewż tal-Brażil.

Il-parir mid-dietisti: il-ġewż kollu għandu jittiekel imnixxef, mhux moqli, għax meta msaħħan jitilfu parti konsiderevoli ta 'proprjetajiet utli. U, ovvjament, tiekolx iżżejjed il-ġewż peress li għandhom ħafna kaloriji.

Salamun u salamun xaħmi

L-aħjar prodotti għal xagħar b'saħħtu

Ħut xaħmi fih aċidi grassi omega-3, li jfisser li jgħin biex tinżamm umdità għolja xagħar u qorriegħa. Għalhekk, ix-xagħar isir artab, maniġġabbli u jikber aktar malajr.

Din il-ħuta hija tajba fi kwalunkwe forma — mgħollija, moħmija jew nej — u sservi jew sajjar aħjar bil-lumi, għax il-vitamina Ċ hija importanti wkoll għal xagħar b'saħħtu.

Berquq

L-aħjar prodotti għal xagħar b'saħħtu

Dawn il-frott fihom il-par perfett għax-xagħar: vitamina B5 u beta-karotene.

B5 ifejjaq ix-xagħar fraġli u jgħin kontra t-truf maqsumin. U l-beta-karotên fil-ġisem jinbidel għal vitamina a u jistimula t-tkabbir tax-xagħar, jagħmilhom eħxen u tleqq.

Meta ma jkunx hemm berquq frisk, ipprova inkludi fil-menu tal-ħxejjex oranġjo, għandhom kważi l-istess karatteristiċi. Ħalli spiss il-mejda tiegħek tkun qara ħamra, mango, karrotti. Iżda għaqqadhom ma 'xaħmijiet, l-uniku mod kif beta-karotene jiġi assorbit.

Bżar ħelu

L-aħjar prodotti għal xagħar b'saħħtu

Trid tittardja l-ħin meta x-xagħar ikollu bżonn jinżebgħa mhux mix-xewqa imma min-neċessità - tiekol il-bżar spiss.

Il-mikronutrijenti li jinsabu fil-bżar ħelu, jgħinu biex jipproduċu melanin - il-pigment responsabbli għall-kulur tax-xagħar. Huma bżar isfar partikolarment sinjur. Il-ħadid, fil-bżar, jgħin lill-follikuli tax-xagħar jirċievu aktar ossiġnu u dan jikkawża li x-xagħar jikber aktar malajr.

għeneb

L-aħjar prodotti għal xagħar b'saħħtu

Żbib skur huwa rikk f'vitamina Ċ, ħadid u antiossidanti. Tneħħi d-demm mill-kolesterol u tagħti nifs ġdid lill-ġisem kollu, u x-xagħar jipproteġi kontra l-effetti ħżiena tad-dawl tax-xemx u tar-riħ.

Grazzi għaż-żbib, ix-xagħar jirkupra malajr wara l-beriberi tax-xitwa jew stress ta 'persuna b'esperjenza.

Aktar dwar għal fr watch watch fil-video hawn taħt:

Top 5 Ingredjenti biex Tiekol għal Xagħar B’saħħtu!

Ħalli Irrispondi