Riċetta tal-pitravi bil-cranberries. Kaloriji, kompożizzjoni kimika u valur nutrittiv.

Ingredjenti pitravi bil-cranberries

pitravi 400.0 (gramma)
cranberries 0.5 (ħġieġ tal-qamħ)
krema 100.0 (gramma)
melħ tal-mejda 0.5 (kuċċarina)
zokkor 1.0 (kuċċarina tal-mejda)
Metodu ta 'preparazzjoni

Għalli l-pitravi, qaxxar u gradilja, żid il-massa mitħuna tal-cranberries, krema qarsa, melħ u zokkor.

Tista 'toħloq ir-riċetta tiegħek billi tqis it-telf ta' vitamini u minerali billi tuża l-kalkulatur tar-riċetti fl-applikazzjoni.

Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.

It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
NutrijentkwantitàNorma **% tan-norma f'100 g% tan-norma f'100 kcal100% normali
Valur ta 'kaloriji103.7 kKal1684 kKal6.2%6%1624 g
Proteini1.5 g76 g2%1.9%5067 g
Xaħmijiet6.2 g56 g11.1%10.7%903 g
Karboidrati11.2 g219 g5.1%4.9%1955 g
Aċidi organiċi39.9 g~
Fibra alimentari2.9 g20 g14.5%14%690 g
ilma63.5 g2273 g2.8%2.7%3580 g
Irmied0.7 g~
vitamini
Vitamina A, RE90 µg900 µg10%9.6%1000 g
Retinol0.09 mg~
Vitamina B1, tiamina0.02 mg1.5 mg1.3%1.3%7500 g
Vitamina B2, riboflavin0.05 mg1.8 mg2.8%2.7%3600 g
Vitamina B4, kolin25.3 mg500 mg5.1%4.9%1976 g
Vitamina B5, pantotenika0.06 mg5 mg1.2%1.2%8333 g
Vitamina B6, piridossina0.06 mg2 mg3%2.9%3333 g
Vitamina B9, folat8.9 µg400 µg2.2%2.1%4494 g
Vitamina B12, kobalamina0.07 µg3 µg2.3%2.2%4286 g
Vitamina Ċ, askorbika4.4 mg90 mg4.9%4.7%2045 g
Vitamina D, kalċiferol0.03 µg10 µg0.3%0.3%33333 g
Vitamina E, alfa tocopherol, TE0.2 mg15 mg1.3%1.3%7500 g
Vitamina H, bijotina0.7 µg50 µg1.4%1.4%7143 g
Vitamina PP, LE0.349 mg20 mg1.7%1.6%5731 g
Niacin0.1 mg~
makronutrijenti
Potassju, K210.2 mg2500 mg8.4%8.1%1189 g
Kalċju, Ca45 mg1000 mg4.5%4.3%2222 g
Manjesju, Mg15.3 mg400 mg3.8%3.7%2614 g
Sodju, Na39.9 mg1300 mg3.1%3%3258 g
Kubrit, S6 mg1000 mg0.6%0.6%16667 g
Fosfru, P38.1 mg800 mg4.8%4.6%2100 g
Klorin, Kl646.9 mg2300 mg28.1%27.1%356 g
Oligoelementi
Bohr, B.168.4 µg~
Vanadju, V42.1 µg~
Ħadid, Fe1 mg18 mg5.6%5.4%1800 g
Jodju, jien5.6 µg150 µg3.7%3.6%2679 g
Kobalt, Co.1.4 µg10 µg14%13.5%714 g
Manganiż, Mn0.4001 mg2 mg20%19.3%500 g
Ram, Cu91 µg1000 µg9.1%8.8%1099 g
Molibdenu, Mo.8.2 µg70 µg11.7%11.3%854 g
Nikil, Ni8.4 µg~
Rubidju, Rb272.4 µg~
Selenju, Se0.06 µg55 µg0.1%0.1%91667 g
Fluworin, F14.9 µg4000 µg0.4%0.4%26846 g
Chrome, Cr12 µg50 µg24%23.1%417 g
Żingu, Zn0.3106 mg12 mg2.6%2.5%3863 g
Karboidrati diġestibbli
Lamtu u destrini0.06 g~
Mono- u disakkaridi (zokkor)5.4 gmassimu 100 г

Il-valur tal-enerġija huwa 103,7 kcal.

Pitravi bil-cranberries rikki f'vitamini u minerali bħal: klorin - 28,1%, kobalt - 14%, manganiż - 20%, molibdenu - 11,7%, kromju - 24%
  • Klorin meħtieġa għall-formazzjoni u t-tnixxija ta 'aċidu idrokloriku fil-ġisem.
  • Kobalt huwa parti mill-vitamina B12. Jattiva enzimi tal-metaboliżmu tal-aċidu xaħmi u l-metaboliżmu tal-aċidu foliku.
  • Manganiż jipparteċipa fil-formazzjoni tal-għadam u t-tessut konnettiv, huwa parti mill-enżimi involuti fil-metaboliżmu tal-aċidi amminiċi, karboidrati, katekolamini; essenzjali għas-sintesi tal-kolesterol u n-nukleotidi. Konsum insuffiċjenti huwa akkumpanjat minn tnaqqis fit-tkabbir, disturbi fis-sistema riproduttiva, fraġilità akbar tat-tessut tal-għadam, disturbi fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tal-lipidi.
  • Molybdenum huwa kofattur ta 'ħafna enzimi li jipprovdu l-metaboliżmu ta' aċidi amminiċi li fihom il-kubrit, purini u pirimidini.
  • chrome tipparteċipa fir-regolazzjoni tal-livelli ta 'glukożju fid-demm, u ttejjeb l-effett ta' l-insulina. In-nuqqas iwassal għal tnaqqis fit-tolleranza tal-glukożju.
 
Kontenut ta 'kaloriji U KOMPOŻIZZJONI KIMIKA TA' L-INGREDJENTI TAR-RIĊETTA Beetroot with cranberries PER 100 g
  • 42 kKal
  • 28 kKal
  • 162 kKal
  • 0 kKal
  • 399 kKal
Tags: Kif issajjar, kontenut ta 'kaloriji 103,7 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, liema vitamini, minerali, metodu ta' tisjir Pitravi bil-cranberries, riċetta, kaloriji, nutrijenti

Ħalli Irrispondi