It-tmigħ tat-trabi f'4 xhur: diversifikazzjoni tal-ikel

It-tarbija diġà għandha 4 xhur, u l-pedjatra tiegħek qallek li huwa possibbli li tibda diversifikazzjoni tal-ikel. Bħala medja, dan qed jiġi implimentat gradwalment bejn 4 u 6-il xahar. Jimplika wkoll li taqleb għall-ħalib tat-tieni età jekk m'intix qed tredda', li ssib il-pożizzjoni t-tajba biex titma' lit-tarbija tiegħek... Bidliet kbar fil-ħajja ta' kuljum tat-tifel/tifla tiegħek!

X'tista' tiekol tarbija ta' 4 xhur?

Iż-żjara lill-pedjatra eżatt qabel it-tarbija tkun 4 xhur hija waħda mill-ħatriet l-aktar importanti tal-ewwel sena tat-tarbija għall-għalf. Dan huwa meta ser ikollok dawl aħdar mill-pedjatra tiegħek biex tibda d-diversifikazzjoni tal-ikel.

Bħala medja, l diversifikazzjoni tal-ikel jista' jinbeda bejn 4 u 6 xhur. ” Anke jekk nafu, bħala ġenituri, x'inhu tajjeb għat-tarbija tagħna, huwa assolutament meħtieġ li jkollna l-Go tat-pedjatra tagħna biex tibda d-diversifikazzjoni », Tinsisti Céline de Sousa, chef u konsulent kulinari, li tispeċjalizza fin-nutrizzjoni tat-trabi.

Fl-4 xhur, it-tifel/tifla tiegħek għadu ma jistax jiekol ikliet sħaħ, għalhekk id-diversifikazzjoni tal-ikel tibda bil ftit mgħaref. Tista 'tibda bil-ħaxix, xi frott jew ċereali trab, kollox ikun magħmul tajjeb, imħallat sew, żerriegħa sew u mqaxxra għal biċċiet ta’ frott u ħaxix.

« In-nisġa ta 'ikel imħallat, frott, ħxejjex, ħbub għandha tkun bla xkiel żejda, għandha tkun verament tersaq eqreb lejn in-nisġa tal-flixkun », iżżid Céline de Sousa. Għat-tisjir, il-kok jirrakkomanda fwar, mingħajr ma żżid xaħam u ħwawar, sabiex it-tarbija tkun tista 'tiskopri t-togħma naturali tal-frott jew tal-ħaxix.

Marjorie Crémadès hija dietista u membru tan-netwerk Repop (Netwerk għall-ġestjoni u l-prevenzjoni tal-obeżità pedjatrika). Tispjega li jekk id-diversifikazzjoni tal-ikel tkun awtorizzata minn 4 xhur mill-pedjatra tiegħek, huwa interessanti li tieħu vantaġġ minn « tieqa tat-tolleranza »Bejn 4 u 5 xhur " Ninnutaw li nistgħu nnaqqsu r-riskju ta’ allerġiji u intolleranza billi nagħtu lit-tarbija togħma ta’ massimu ta’ ikel – fi kwantitajiet żgħar ħafna – bejn 4 u 5 xhur. Imma trid tiddoża tajjeb u ssegwi l-parir tat-pedjatra tiegħek: is-sistema diġestiva tat-tarbija għadha mhix matura u mhux kollha huma lesti fl-istess ħin. Barra minn hekk, id-diversifikazzjoni tad-dieta kmieni wisq mhuwiex ta 'benefiċċju għat-tarbija u żżid ir-riskju tal-obeżità fl-età adulta ".

Diversifikazzjoni tal-ikel: kemm għandu jiekol tifel ta' 4 xhur f'kull ikla?

Ma nistgħux verament nitkellmu dwar ikla għal tifel ta’ bejn 4 u 6 xhur li qed jibda jiddiversifika d-dieta tiegħu. Tarbija ta’ 4 xhur ma tikkonsmax kuċċarini żgħar biss, bħal 2 imgħaref ta 'ħaxix, 70 g ta' ħaxix jew puree tal-frott, jew 1/2 vażett ta '130 g ta' ħaxix jew frott kompost fi flixkun pereżempju.

Ħalib – omm jew tarbija – għalhekk jibqa’ l-ewwel sors tal-ikel tagħha et m'għandux jitnaqqas anki jekk int ġdid għad-diversifikazzjoni. L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa tirrakkomanda t-treddigħ esklussiv tat-tfal sa 6 xhur. Imma jekk ma tistax jew ma tixtieqx tredda', jew qed tredda' tarbija mħallta u qed tredda' l-ħalib tal-formula tat-tarbija tiegħek, tista' taqleb għal ħalib tat-tieni età.

Treddigħ jew fliexken: kemm għandha tixrob it-tarbija minbarra d-diversifikazzjoni tal-ikel?

Minkejja l-introduzzjoni ta 'ikel ġdid fid-dieta tat-tifel / tifla tiegħek, m'għandekx tnaqqas il-konsum tas-soltu tiegħu ta' fliexken jew għalf. Id-diversifikazzjoni hija l-opportunità li ġġibha togħmiet ġodda, iżda l-bżonnijiet tagħha għal nutrijenti, vitamini, proteini jew aċidi grassi essenzjali għadhom sodisfatti mill-konsum tal-ħalib tagħha.

Bħala medja, f'4 xhur, it-tarbija teħtieġ 4 fliexken ta’ 180 ml kuljum, jiġifieri bejn 700 u 800 ml tal-ħalib kuljum.

Jekk m'intix qed tredda' lit-tifel/tifla tiegħek, huwa possibbli li taqleb minn formula tat-trabi tal-ewwel età għal Ħalib tat-trabi tat-2 età, dejjem tagħżel formula tat-trabi li tissodisfa l-bżonnijiet tat-trabi u tissodisfa r-regolamenti stretti tal-Unjoni Ewropea. Ħalib li joriġina mill-pjanti jew mill-annimali għall-adulti ma jkoprix il-bżonnijiet tat-tarbija, u jekk it-tarbija tiegħek għandha allerġija jew intolleranza, formuli tat-trabi ċċertifikati magħmul minn proteini tas-sojja jew tar-ross jistgħu jissostitwixxu formuli tat-trabi aktar tradizzjonali.

Ikel: liema ħxejjex tagħti lit-tarbija biex tibda d-diversifikazzjoni tal-ikel?

Biex tibda d-diversifikazzjoni tal-ikel tat-tifel/tifla tiegħek, huwa aħjar li tagħżel ħaxix jew frott inqas sinjuri fil-fibra u li jitħalltu sew, sabiex ma jfixklux is-sistema diġestiva tagħha li għadha immatura. “ L-avokado spiss ikun fost l-ewwel ikel li jiġi inkorporat », Innota Marjorie Crémadès. ” Skont iż-żmien tas-sena meta tibda tiddiversifika l-ikel tiegħek, tista’ tieħu vantaġġ minn frott jew ħaxix staġjonali: ħallat ħawħ misjur fis-sajf jew aħjar lanġas fil-ħarifa », iżżid Céline de Sousa.

Eżempji ta’ ħxejjex li jistgħu jiġu offruti lit-trabi, minn 4 xhur:

• pitravi
• brokkoli
• il-karrotta
• karfus
• il-ħjar
• squash
• iż-żerriegħa
• krexxuni
• bużbież
• il-fażola ħadra
• pasnipp
• il-kurrat
• il-bżar
• patata
• il-qargħa ħamra
• il-qargħa ħamra
• it-tadam
• il-qaqoċċ ta ’Ġerusalemm

Eżempji ta' frott li jista' jiġi offrut lit-trabi, minn 4 xhur:

• berquq
• il-banana
• Qastan
• Lanġas
• litchi
• Il-mandolin
• Tut
• Qerqnin
• għan-nuċiprisk
• il-ħawħ
• il-lanġas
• Apple
• l-għanbaqar
• l-għeneb

Dan l-ikel kollu għandu jkun perfettament maħsul, imqaxxar, żerriegħa, maqlub, u mħallta sakemm ikollok tessut lixx ħafna, simili għal dak ta 'flixkun tat-trabi. Nistgħu wkoll nintroduċu ftit ta ċereali tat-trabi jew kejkijiet tar-ross imħallta sew. Tista 'wkoll toffri ilma tat-trabi b'kontenut baxx ta' minerali bejn l-ikliet.

L-ewwel borma żgħira: kemm?

Bħala medja, it-tarbija teħtieġ 4 xhur 4 ikliet kuljum ! Jekk bdejt id-diversifikazzjoni tal-ikel u trid iżżid ftit ħaxix imħallat, frott jew ċereali fil-flixkun tiegħek, imma qed tispiċċa l-ħin, tista’ tirrikorri għal vażetti żgħar mibjugħa fil-ħwienet.

Dawn il-preparazzjonijiet jissodisfaw ir-rekwiżiti stretti ħafna tar-regolamenti Ewropej dwar in-nutrizzjoni tat-trabi. Għall-ikla tat-tarbija, tista 'per eżempju tħallat vażett żgħir ta' 130 g f'150 ml ta 'ilma u 5 dożi ta' ħalib tat-2 età.