Id-dieta ta 'Angelina Jolie, 14-il jum, -10 kg

Jitlef il-piż sa 10 kg f'14 ijiem.

Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 1700 Kcal.

Angelina Jolie, waħda mill-attriċi l-iktar imħallsa fid-dinja, hija meqjusa bħala ikona tal-moda, stil u sempliċement sbuħija. Matul il-karriera tagħha ta ’Hollywood, l-istilla biddlet diversi immaġini. Rajnaha u tibni rqiqa u atletika żżejjed, u bi jingħalaq żgħar fuq il-ġisem. Anki l-irqaq konġenitali ma salvax lill-attriċi mid-dieta u l-ġlieda għas-sbuħija ta 'ġisimha.

L-attriċi ma jimpurtahx biss mid-dehra tagħha, iżda wkoll minn saħħitha. Hija magħrufa li neħħiet sidirha fl-2013 biex tnaqqas ir-riskju tal-kanċer.

Ir-rekwiżiti tad-dieta ta 'Angelina Jolie

Fis-snin riċenti, Jolie tilfet ħafna piż, ir-rqiqa tagħha tikkawża emozzjonijiet kontradittorji fin-nies. Madankollu, din hija l-għażla tagħha, ħajjitha u saħħitha. Angelina għażlet dieta taċ-ċereali għaliha nfisha. L-istilla titma ’qara ħamra u żerriegħa tal-kittien, qamħ saraċin, millieġ, quinoa u ġewż (fi kwantitajiet limitati biss). Jolie ssostni li dieta bħal din mhux biss tgħinha tibqa 'rqiqa, iżda għandha wkoll effett pożittiv fuq il-ġilda tagħha. Qraba u ħbieb tal-attriċi jgħidu li tiekol bħal għasfur. Kultant biss tista 'Jolie tiddefendi ruħha b'biċċa laħam dgħif u tazza nbid. Skond waħda mill-ħbieb ta 'Angelina, fl-2014 qabel it-tieġ tagħha ma' Brad Pitt, id-dieta ta 'kuljum tal-istilla ma kinitx taqbeż is-600 kalorija. B'għoli ta '170 cm, Jolie kienet tiżen 42 kg.

Jolie tiekol ftit li xejn u tpejjep ħafna, allura d-dieta attwali tagħha ma tantx tista 'titqies eżemplari. Ripetutament, l-attriċi ġiet iddijanjostikata b’anoreksja progressiva, u Angelina kellha toqgħod fuq dieti terapewtiċi biex tiżdied il-piż.

Matul il-karriera tagħha fil-films, taħt il-fokus kostanti tal-paparazzi, Jolie ħadmet fuq id-dehra tagħha u ppruvat ħafna dieti. Għal rwoli differenti, l-attriċi kellha titlef u tiżdied il-piż, issaħħaħ il-kurpetti muskolari biex tikseb figura atletika. Fid-dehra kollha tagħha, is-sbuħija ta 'Hollywood dehret perfetta. Jolie għandha l-esperjenza tremenda tagħha stess, li bis-saħħa tagħha tista 'malajr tpoġġi ġisimha f'ordni. Angelina għaddiet minn dieta ta ’ikel nej, veġetarjaniżmu, varjetà ta’ dieti u għażlet għaliha nfisha dak li jaqbel l-aħjar tagħha. Skond l-attriċi, il-ħatt regolari tax-xorb huwa wieħed mill-modi biex iżomm il-ġisem fil-forma.

Id-dieta ewlenija ta 'Jolie, anke l-istil ta' ħajja tagħha, kienet id-dieta Atkins. Fuqha, huwa meħtieġ li titnaqqas kemm jista 'jkun il-preżenza ta' karboidrati fil-menu, jiżdied il-piż ta 'ikel tal-proteini u xaħmijiet imqattgħin ftit. Id-dieta tikkonsisti fi tliet stadji, u r-raba 'stadju diġà huwa mod ta' ħajja.

Meta tidħol fid-dieta, huwa meħtieġ li jiġu esklużi mid-dieta l-ħelu kollu (inkluż frott, berries u frott imnixxef), dqiq, ċereali, fażola, karrotti, pitravi, patata, soda, alkoħol. Allura aħna nibnu mill-ġdid il-ġisem biex tkisser ix-xaħmijiet u nadattaw għal dieta ġdida. F'dan l-ewwel stadju, li jdum 10-14-il jum, il-menu għandu jkun ibbażat fuq bajd, ħalib u ħalib qares, ħut u frott tal-baħar, laħam dgħif, żrieragħ, ġewż (minbarra karawett), faqqiegħ porcini, ħaxix u frott permessi. Trid tiekol b’mod frazzjonali u ftit ftit. Ma tistax tmut bil-ġuħ. Ir-razzjon tax-xorb jikkonsisti f'te, kafè naturali, meraq u infużjonijiet.

Fit-tieni stadju, il-fażi ewlenija tad-dieta, nibdew inżidu gradwalment karboidrati, u nimmonitorjaw il-piż. Huwa impossibbli li dawn il-komponenti jiġu esklużi kompletament mid-dieta! Ibda bit-toast tas-segala għall-kolazzjon, pereżempju. Jekk il-piż ma jikberx għal ftit jiem, żid iċ-ċereali mal-menu. Gradwalment, int tiddetermina l-ammont ta 'karboidrati li għandek bżonn. Dan l-istadju tad-dieta jkompli sakemm timla l-menu bil-komponenti li l-ġisem għandu bżonn. Il-piż għandu jibqa 'stabbli fl-istess ħin.

Fit-tielet, issaħħaħ, għamel menu, agħmel menu, billi tqis il-bżonnijiet kollha ta 'ġismek. Issa kollox jista 'jkun inkluż fid-dieta. Naturalment, xorta għandek tirrifjuta ikel frankament ta 'ħsara. Tista 'tiekol patata, karrotti, pitravi, frott ħelu, imma mhux ħafna. It-tul ta 'dan l-istadju huwa ta' ġimgħa jew ġimgħatejn.

Ir-raba 'stadju huwa dieta kostanti. Ladarba tkun stabbilixxejt il-proporzjon korrett ta 'proteina / xaħam / karboidrat għalik innifsek, billi tosserva ġismek matul it-tliet passi ta' qabel, taqleb għal dieta bilanċjata b'saħħitha. Billi tippermetti lilek innifsek xi prodott bla bżonn ġurnata waħda, tista 'faċilment titgħallem taġġusta d-dieta tiegħek l-għada.

L-iktar telf ta 'piż attiv iseħħ fl-istadji bikrija. Jolie tilfet madwar 10 kg f'ġimgħatejn. Fil-futur, l-attriċi ilha tibqa 'sostenitur ta' nutrizzjoni b'livell baxx ta 'karboidrati.

B'mod ġenerali, Angelina dejjem taderixxi ma 'ċerti regoli fin-nutrizzjoni. Il-bażi tad-dieta tagħha hija ħalib u prodotti tal-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam, ħut u frott tal-baħar, laħam dgħif, sojja, frott, ħaxix u berries. Imma meta tagħżel ir-rigali tan-natura, Jolie hija selettiva ħafna. Mill-varjetà veġetali, l-attriċi esklużi patata, qamħirrum, fażola, ravanell, qara ħamra, karfus, squash, horseradish. Fi kwantitajiet limitati, Angelina tikkonsma karrotti, brunġiel u pitravi; u tingħata preferenza lill-ħodor (tursin, xibt, ħass, arugula), asparagu, kaboċċi, ħjar, basal, brokkoli, bżar aħdar. Meta tagħżel frott u frott imnixxef, l-attriċi tagħti parir li tevita banana, persimmons, dati, għeneb; u għandha tingħata prijorità lill-ananas, tuffieħ qares, lanġas, għanbaqar, ħawħ u berries varji.

Fil-menu ta 'kuljum tal-istilla, tabù strett huwa impost fuq ħobż u prodotti tal-forn, prodotti moħmija, ħelu tal-ħwienet, ikel ta' konvenjenza, fast food, ikel fil-laned, alkoħol u xorb karbonizzat.

Il-prodotti kollha Angelina Jolie tuża nejjin, mgħollija jew moħmija. Ġewż (ħlief karawett), avokado u żjut veġetali mhux imsaħħna huma s-sorsi ta 'xaħmijiet meħtieġa għall-ġisem fid-dieta tas-sbuħija ta' Hollywood.

Jolie tintroduċi ċ-ċereali fid-dieta, iżda hi ma ssajjarx iċ-ċereali, iżda tfernihom bl-ilma jagħli sabiex tippreserva l-benefiċċji tagħhom kemm jista 'jkun. Angelina ħafna drabi tiekol ħbub imnibbta.

Dieta likwida tikkonsisti f'ammonti kbar ta 'ilma nadif u nieqes (Jolie tipprova tixrob prinċipalment ilma tan-nixxiegħa), meraq magħmul frisk minn frott, berries u ħaxix, ġinġer mhux ħelu u tè aħdar.

Minbarra nutrizzjoni xierqa, l-attriċi hija involuta b'mod attiv fl-isports, b'mod partikolari, kickboxing, kendo, streetfighting. Tali workouts jinkludu kardjo u taħriġ ta 'saħħa u jimminimizzaw iċ-ċansijiet li jakkumulaw xaħam żejjed. Ukoll, parti obbligatorja mill-attivitajiet sportivi ta ’Angelina huma eżerċizzji b’ballun tqil (5-7 kg).

U jekk għandek bżonn tittrasforma b'mod urġenti l-figura tiegħek, id-dieta tax-xorb ta 'Angelina Jolie tgħin malajr u b'mod affidabbli. Dan it-tip ta 'dieta jaħdem tajjeb jekk jintuża għal perjodu qasir ta' żmien. Fi 3 ijiem, tista 'titlef 3 kg. Jolie qagħdet fuq din it-teknika qabel iffilmja l-film ta 'azzjoni Salt. Wara li ħasset l-effettività tad-dieta tax-xorb, l-attriċi riedet testendi b'mod sinifikanti l-kors tad-dieta, iżda ġisimha falla u talab ikel normali. Dan il-menu mhux adattat għal użu fit-tul.

Allura, il-jum ta 'qabel id-dieta, għandek bżonn tipprepara l-apparat diġestiv, billi tagħti ikel xaħmi u tqil. Ikla frazzjonali, prinċipalment ħaxix, frott u ħxejjex aromatiċi, hija l-aħjar preparazzjoni għal dieta tax-xorb. Imbagħad, għal tlett ijiem, huwa permess li tixrob likwidi biss - 250 ml kull sagħtejn. Xorb permess: ħalib u ħalib iffermentat, brodi tal-ħxejjex, tè, kafè, brodi minn laħam jew ħut, sopop tal-krema likwida, meraq naturali, komposti, xorb tal-frott, infużjonijiet u decoctions ta 'ħxejjex aromatiċi, ilma kalm. Ir-raba 'ġurnata, li toħroġ mid-dieta, hija simili għall-ġurnata preparatorja.

Angelina għandha assistent ieħor biex iżżomm l-armonija - meraq tal-lumi... Grazzi lilu, 5-6 kilogrammi bla bżonn jitilqu mill-ġisem f'ġimgħatejn. Filgħodu fuq stonku vojt, għandek bżonn tixrob meraq mbuttat minn lumi wieħed ta 'daqs medju, dilwit f'250 ml ilma f'temperatura tal-kamra. Proċedura sempliċi bħal din tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu u tneħħi l-fluwidu żejjed mill-ġisem. Naturalment, b'mod parallel ma 'dan, ikel korrett u b'kaloriji baxxi li fihom fibra, proteini u xaħmijiet b'saħħithom għandhom jipprevalu fid-dieta. M'għandu jkun hemm l-ebda spazju fuq il-mejda għal ikel moqli, xaħmi, mielaħ, ħelu u rikk. Agħti preferenza lil frott u ħaxix (nej, moħmi, mgħolli), sopop veġetarjani, stews.

Fl-armament tal-attriċi hemm ukoll dieta tax-xorb aktar riġida. Għal jumejn ikollok bżonn tixrob biss ilma u waħda mix-xarbiet hawn taħt.

• Għażla 1: dewweb meraq frisk ta 'lumi wieħed f'1,5 litri ilma, 2 tbsp. l. għasel u niskata bżar aħmar mitħun.
• Għażla 2: Uża l-istess ammont ta 'ġulepp tal-aġġru minflok għasel.

Aqsam ix-xarba indaqs matul il-ġurnata, tixrob l-ilma waqt il-waqfien. Telf ta 'piż f'2 ijiem - 1,5 kg. L-għada huwa permess li jikkunsmaw prodotti tal-ħalib, ħaxix mgħolli, soppa ħafifa; il-ġisem jeħtieġ li jipprepara għal dieta normali.

Minkejja l-irqiq konġenitali, Jolie, bħal ħafna ommijiet oħra li għadhom kemm ġew maħduma, kellha tissielet ma 'liri żejda wara li welldet. Wara t-twelid tal-ewwel tarbija tagħha, l-istilla tal-films kisbet 19-il lira żejda, iżda f’xahar reġgħet lura għall-forom ideali tagħha. Għal dan, Angelina żammet ma 'dieta speċjali wara t-twelid, li kienet ibbażata fuq frott u ħaxix mhux lamtu, ġobon cottage bi ftit xaħam. Huwa rrakkomandat li tiekol 4 darbiet kuljum, billi tinsa 'l-ikel 3-4 sigħat qabel il-mistrieħ tal-lejl.

Menu tad-Dieta Angelina Jolie

Kontra-indikazzjonijiet għad-dieta Angelina Jolie

• Kwalunkwe dieta teħtieġ li tiġi avviċinata bir-reqqa, il-parir ta 'speċjalista kwalifikat qatt ma jkun superfluwu.
• Jekk fil-bidu jew matul id-dieta, saħħtek tiddeterjora sew, waqaf tesperimenta bis-saħħa immedjatament.
• Id-dieti tax-xorb ta 'Angelina Jolie deskritti hawn fuq, speċjalment it-tieni għażla, mhumiex sikuri għall-ġisem.
• Fil-preżenza ta 'problemi bil-kliewi jew organi diġestivi, bl-anoreksja, bid-dijabete, dieti bħal dawn huma kontra-indikati.

Il-merti tad-dieta Angelina Jolie

1. L-iktar ottimali u leali mid-dieti kollha ppreżentati hawn fuq hija d-dieta Atkins b'kontenut baxx ta 'karboidrati. Hija dieta xierqa u nutrittiva li tipprovdi lill-ġisem bil-komponenti meħtieġa.
2. Id-dieta hija kompatibbli ma 'attività fiżika u stil ta' ħajja pjuttost attiv.
3. L-aħbar it-tajba hija li d-dieta rakkomandata tinkludi biżżejjed ikel b'ħafna fibri. Huma jippromwovu xaba 'u jneħħu d-tossiċità tal-ġisem.
4. Meta tagħżel dieta, iffoka fuq saħħtek. Tista 'tikkoreġi ċ-ċifra bl-ebda mod, iżda mingħajr ma żżejjed u toqrob b'mod kompetenti għall-kompożizzjoni tal-menu tad-dieta.

Żvantaġġi tad-dieta Angelina Jolie

• Il-perjodi indikati ta 'dieti għax-xorb m'għandhomx jinqabżu, dan jista' jkollu effett estremament negattiv fuq is-saħħa.
• Ġeneralment, bosta nutrizzjonisti jqisu li l-irqaq ta 'Angelina Jolie mhix b'saħħitha, u d-dieta tas-soltu tagħha hija ħażina. Il-menu għandu jkun fih laħam, ħut u frott, u mhux prattikament ftit ċereali.

Terġa 'tieħu dieta Angelina Jolie

Id-dieta tista 'tiġi ripetuta fi kwalunkwe ħin, tista' sempliċement issir dieta tul il-ħajja.

Huwa estremament rari li tesperimenta bi ġranet tax-xorb, huwa aħjar li tużahom bħala bidu qabel dieta bilanċjata regolari.