Werrej
Illum il-ġurnata, l-iskoperti xjentifiċi huma inevitabbilment riflessi fl-aspetti kollha tal-ħajja tagħna, li jmissu, b'mod partikolari, it-teorija tan-nutrizzjoni. L-Akkademiku Vernadsky qal li l-organiżmu ta 'kull speċi għandu l-kompożizzjoni kimika tiegħu stess.
Fi kliem sempliċi, in-nutrizzjoni li n-natura nnifisha kienet maħsuba għaliha hija importanti ħafna u utli għal kull organiżmu. F'eżempji sempliċi, jidher hekk: il-ġisem ta 'predatur huwa sintonizzat għall-konsum ta' ikel tal-annimali, li l-element ewlieni tiegħu huwa l-laħam.
Jekk nieħdu ġemel bħala eżempju, allura jiekol l-aktar fuq pjanti li qed jikbru fid-deżert, li l-kompożizzjoni tagħhom mhix affollata bi proteini u karboidrati, madankollu, għall-attività vitali tagħha u x-xewk huma biżżejjed biex ġismu jiffunzjona għal kollox . Ipprova titma 'ġemel b'laħam u xaħmijiet, kulħadd jifhem li r-riżultati ta' dieta bħal din se jkunu deplorabbli.
Huwa għalhekk li wieħed m'għandux jinsa li persuna hija wkoll speċi bijoloġika, li għandha l-prinċipju ta 'nutrizzjoni speċifiku għan-natura tagħha stess. Fiżjoloġikament, is-sistema diġestiva tal-bniedem mhijiex analoga għas-sistema diġestiva ta 'karnivori, jew erbivori. Madankollu, dan ma jipprovdix bażi biex wieħed jallega li l-bniedem huwa omnivoru. Hemm opinjoni xjentifika li l-bniedem huwa ħlejqa li tiekol il-frott. U huma berries, ċereali, ġewż, ħxejjex, veġetazzjoni u frott li huma l-ikel naturali tiegħu.
Ħafna se jiftakru li l-umanità kompliet l-esperjenza li tiekol prodotti tal-laħam għal eluf ta 'snin. Dan jista 'jitwieġeb mill-fatt li s-sitwazzjoni għas-sopravivenza tal-ispeċi kienet ta' spiss estrema, in-nies kienu sempliċement bħal predaturi. Barra minn hekk, fatt importanti tal-inkonsistenza ta 'dan l-argument huwa li l-istennija tal-ħajja tan-nies ta' dik l-era kienet 26-31 sena.
Grazzi għall-Akkademiku Ugolev Alexander Mikhailovich, fl-1958 dehret it-teorija ta 'nutrizzjoni adegwata. Kien hu li skopra li s-sustanzi tal-ikel jinqasmu f'elementi adattati għall-assimilazzjoni minn ġisimna, u sejħilha dan il-proċess diġestjoni tal-membrana. Il-bażi għal nutrizzjoni adegwata hija l-idea li n-nutrizzjoni għandha tkun u tissodisfa l-ħtiġijiet tal-ġisem. Skond it-torii tan-nutrizzjoni tal-ispeċi, ikel adattat għan-nutrizzjoni tal-bniedem huwa frott: frott, ħaxix, frott żgħir, ċereali, veġetazzjoni u għeruq. Nutrizzjoni adegwata tfisser li tiekolhom nejjin. Fi kliem sempliċi, skond it-teorija ta 'nutrizzjoni adegwata, l-ikel ikkunsmat għandu jikkonforma mhux biss mal-prinċipju tal-bilanċ, iżda wkoll jissodisfa l-kapaċitajiet reali tal-ġisem.
Il-fibra hija element importanti fl-ikel. Il-proċess diġestiv iseħħ mhux biss fil-kavità, iżda wkoll fuq il-ħitan intestinali tiegħu. Dan huwa dovut għal enżimi li jiġu mnixxija mill-ġisem innifsu u li diġà jinsabu fl-ikel ikkunsmat. Instab li l-musrana għandha funzjoni separata: iċ-ċelloli tal-istonku jnixxu ormoni u sustanzi ormonali fi kwantitajiet kbar, u jikkontrollaw mhux biss ix-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali u, iżda wkoll il-bqija tas-sistemi l-aktar importanti tal-ġisem.
F’tagħna, bosta mikroorganiżmi jiffunzjonaw u jinteraġixxu, ir-rwol tagħhom huwa diffiċli li wieħed jissottovalutah, huwa għal din ir-raġuni li deher kunċett importanti għat-teorija ta ’nutrizzjoni adegwata. ekoloġija interna tal-bniedem... In-nutrijenti prodotti mill-ikel innifsu jidhru preċiżament bħala riżultat ta 'membrana, kif ukoll, diġestjoni tal-kavità. Tinsiex li minħabba l-proċessi tad-diġestjoni, jinħolqu komposti insostitwibbli ġodda. Grazzi għax-xogħlijiet ta 'Alexander Mikhailovich, jidher il-kunċett ta' nutrizzjoni normali tal-ġisem.
L-istonku bil-mikroflora tiegħu joħloq tliet direzzjonijiet ta 'nutrijenti:
- batterji li jgħinu biex jiddiġerixxu l-ikel;
- prodotti ta 'skart tal-mikroflora ta' l-istonku, li tipproduċi sustanzi utli biss jekk il-mikroflora tkun b'saħħitha. Inkella, il-ġisem ikun espost għall-avvelenament tat-tossini;
- nutrijenti sekondarji, li huma l-prodott tal-ipproċessar tal-mikroflora gastrika.
Punt importanti fit-teorija ta 'nutrizzjoni adegwata hija l-importanza li tikkonsma fibra tad-dieta, kif ukoll proteini, xaħmijiet, karboidrati u komponenti oħra li jinsabu fil-frott. Iżda x-xjenzati jinnutaw li huma s-sustanzi tas-saborra li jgħinu lill-ġisem jiġġieled kontra l-ipertensjoni, mard koronarju tal-qalb, aterosklerożi, problemi tas-sistema diġestiva u anke tumuri malinni.
tagħrif importanti
- Punt importanti huwa li tinnota l-prekawzjonijiet fil-konsum tal-ħaxix u frott: aħsel idejk u frott qabel tippreparahom u tiekolhom.
- Meta tagħżel prodotti, għandek tiftakar dwar il-preżenza ta 'nitrati fihom. Biex jitnaqqas l-ammont tagħhom, l-ikel jista 'jitqiegħed fl-ilma għal nofs siegħa.
- Fl-ebda każ m'għandek tiekol ikel b'sinjali ta 'tħassir jew moffa.
- Skont it-teorija ta 'nutrizzjoni adegwata, l-użu ta' laħam, ikel moqli u fil-laned, kif ukoll frott u ħxejjex ipproċessati kimikament, jaffettwaw b'mod negattiv il-funzjonament tal-mikroflora ta 'benefiċċju tal-ġisem. L-għażla tal-prodotti għandha ssir lejn produtturi lokali, peress li huma suġġetti għal inqas ipproċessar għall-iskop tat-trasport.
Benefiċċji ppruvati ta 'Nutrizzjoni Adegwata
It-teorija ta 'nutrizzjoni adegwata (speċifika) hija tajba għax tissellef l-aħjar u l-iktar ideat importanti mit-teoriji kollha preċedenti tan-nutrizzjoni, il-mikrobijoloġija u l-bijokimika tal-ikel. Illum il-ġurnata, nutrizzjoni adegwata saret prattikament użata fit-trattament ta 'kważi l-mard kollu, ħlief forsi ħlief għal mard ġenetiku konġenitali. Ħafna tobba, billi applikaw it-teorija ta 'nutrizzjoni (speċi) adegwata, waslu għal riżultati aqwa. Sfortunatament, ħafna mill-informazzjoni dwar din it-teorija tibqa 'barra mill-vista tal-konsumaturi.
L-aderenti tat-teorija ta 'nutrizzjoni adegwata jargumentaw li bħala riżultat ta' aderenza mar-regoli ta 'nutrizzjoni adegwata, l-istat tas-saħħa jtejjeb b'mod drammatiku, l-isfond ormonali jerġa' jiġi rrestawrat, teħles minn uġigħ ta 'ras, deni, uġigħ fid-dahar t'isfel, irjiħat, pjanti perenni bogħod.
Tinsiex li l-passaġġ gastro-intestinali jipproduċi firxa kbira ta 'ormoni li jaffettwaw il-funzjonament tal-ġisem tagħna kollu kemm hu. Kemm l-assimilazzjoni tal-ikel kif ukoll l-influwenza fuq is-sensazzjoni tagħna ta 'uġigħ jiddependu fuqhom. Barra minn hekk, is-sentiment ta 'ferħ, ewforija, anke kuntentizza jiddependi fil-biċċa l-kbira fuq dawn l-ormoni, li jfisser li jgħin biex teħles minn kundizzjonijiet depressivi u emigranji.
Għandu jiġi mfakkar li l-aħjar riżultati se jgħinu biex jinkisbu l-isports, l-aderenza mar-reġim korrett u t-tagħbija tal-ġisem.
Studji wrew li f'erba 'xhur wara li ssegwi l-prinċipji ta' nutrizzjoni adegwata, il-konċentrazzjoni ta 'spermatozoa fil-problema studjata l-irġiel żdiedet b'aktar minn 20 darba. Ukoll, ma jinkisbux suċċessi żgħar meta tiġi applikata t-teorija ta 'nutrizzjoni adegwata fit-trattament tal-infertilità femminili.
Żvantaġġi ta 'sistema ta' nutrizzjoni adegwata
L-ewwelnett, ta 'min jinnota li t-tranżizzjoni għal kwalunkwe sistema tal-ikel hija assoċjata ma' skumdità emozzjonali u kultant fiżika. Qabel ma tbiddel id-dieta tiegħek kompletament, għandek tikkonsulta mat-tobba, aqra l-letteratura dettaljata. F’dan il-każ, ikun possibbli li jiġu evitati ħafna żbalji u li wieħed jifhem minn qabel liema problemi se jiffaċċjaw.
Bħala tfakkira, in-nies li jipprattikaw jesperjenzaw tnaqqis fl-attività sesswali. Dan huwa dovut għal tnaqqis fil-konsum ta 'ikel bi proteini.