9 affarijiet tal-għaġeb li jiġru meta tqum tixrob l-ilma (fuq stonku vojt)

Taf li l-ilma tax-xorb huwa tajjeb għal saħħtek. Imma kont taf li ilma tax-xorb fuq stonku vojt wara li tqum għandu effetti saħansitra aktar aqwa fuq il-ġisem?

Għandi s-sensazzjoni li qed inqanqal il-kurżità tiegħek, hux? Mela mhux se nġagħlek titnikket aktar qabel ma nippreżentalkom il-benefiċċji tal-ilma tax-xorb fuq stonku vojt.

Il-benefiċċji ta 'ilma kkunsmat matul il-ġurnata

L-ilma, sors tal-ħajja, sustanza straordinarja, huwa essenzjali għall-benessri tal-ħlejjaq ħajjin kollha fuq il-pjaneta. Iżda hija tant parti mill-ħajja tagħna ta 'kuljum li saret kważi komuni għal xi wħud.

Madankollu, il-bnedmin jistgħu jgħixu 40 jum mingħajr ma jieklu, iżda ma jistgħux jgħixu aktar minn tlett ijiem mingħajr idratazzjoni.

Il-ġisem tagħna huwa magħmul minn madwar 65% ilma. Għalhekk huwa utli ħafna biex idrata l-għeruq, jirregola t-temperatura tal-ġisem u jgħin lill-ġisem jipproduċi l-enerġija.

Barra minn hekk, l-ilma jgħin biex jipproteġi d-DNA u jikkontribwixxi għall-aħjar funzjonament tal-mekkaniżmi tat-tiswija tiegħu.

L-ilma jtejjeb ukoll l-effiċjenza tas-sistema immuni fil-mudullun, sabiex ikun jista 'jiġġieled b'mod xieraq l-infezzjonijiet u jattakka ċelluli tal-kanċer li qed jiżviluppaw.

Tippromwovi wkoll l-iżvilupp ta 'funzjonijiet konjittivi fit-tfal. L-ilma jgħin lill-eritroċiti jaqbdu l-ossiġnu fil-pulmuni u huwa lubrikant essenzjali għall-ġogi.

Benefiċċji tal-ilma tax-xorb fuq stonku vojt wara li tqum

Iżda għal riżultati saħansitra aktar effettivi, l-esperti sabu li huwa aktar importanti li tixrob l-ilma immedjatament wara li tqum filgħodu.

Din hija r-raġuni għaliex fost il-Ġappuniżi, li jikkunsmaw ilma alkalin fuq stonku vojt hija rutina essenzjali. Hawn huma disgħa mir-raġunijiet ewlenin għal dan ix-xenqa.

1. L-ilma jgħin lill-ġisem jeħles mit-tossini

Meta tixrob l-ilma fuq stonku vojt, tkun qed tneħħi dawn it-tossini ta 'ħsara minn ġismek li l-ġisem identifika matul il-lejl biex tagħmilha aktar b'saħħitha.

2. Ittejjeb il-metaboliżmu

L-ilma jgħin lill-ġisem tiegħek jiddiġerih aħjar. L-ilma tax-xorb hekk kif tqum jgħin biex jippurifika l-kolon u jippermetti assorbiment aħjar tan-nutrijenti.

3. Jgħin biex jitilfu l-piż

Meta tixrob l-ilma filgħodu fuq stonku vojt, tirrilaxxa tossini minn ġismek, li mbagħad isaħħaħ is-sistema diġestiva tiegħek billi jtejjeb il-moviment tal-musrana tiegħek.

Imbagħad ikollok inqas aptit u l-ħeġġa tiegħek biex tikkonsma l-ikel titnaqqas.

4. Jgħin biex itaffi l-ħruq ta 'stonku u l-indiġestjoni

Hija ż-żieda fl-aċidità fl-istonku li tikkawża ħruq ta 'stonku. Biex issolvi din il-problema, jiġifieri biex l-elementi aċidużi jħalltu, huwa biżżejjed li tixrob l-ilma fi kwantità suffiċjenti u idealment, fuq stonku vojt filgħodu.

5. Jdawwal il-jbiddel

Id-deidrazzjoni tippromwovi d-dehra prematura tat-tikmix. Li tixrob ħafna ilma fuq stonku vojt iżid il-fluss tad-demm lejn il-ġilda biex jagħtik jbiddel pjuttost ward.

6. Jagħti lix-xagħar il-leqq tiegħu

Id-deidrazzjoni jista' jkollha riperkussjonijiet serji fuq is-saħħa u t-tkabbir tax-xagħar. Il-konsum ta 'ilma fuq stonku vojt filgħodu jippermetti lill-ġisem li jsostni x-xagħar minn ġewwa. Nuqqas ta 'ilma jagħti lix-xagħar dehra fraġli u rqiqa.

7. Jgħin biex jipprevjeni problemi tal-kliewi u infezzjonijiet tal-bużżieqa tal-awrina

L-ilma tax-xorb fuq stonku vojt filgħodu jiddilwixxi l-aċidu uriku u jippermetti li l-organi tal-kliewi jiffiltraw u jneħħuh mill-awrina. Billi tagħmel dan, inti tkun protett kontra diversi tipi ta 'infezzjonijiet tal-kliewi u tal-bużżieqa li jikkawżaw it-tossini.

8. Huwa jsaħħaħ is-sistema immuni

L-ilma tax-xorb fuq stonku vojt jgħin biex titlaħlaħ u tibbilanċja s-sistema limfatika, li twassal għal żieda fil-livell tal-immunità. Sistema immuni b'saħħitha tipproteġik kontra numru kbir ta 'mard.

9. Inaqqas l-għeja, l-istress u l-ansjetà

It-tessut tal-moħħ huwa magħmul minn 75% ilma. Meta ma tkunx idratat biżżejjed, moħħok jaħdem b'nuqqas ta 'fjuwil.

Imbagħad tista’ tesperjenza għeja, stress, ansjetà jew tibdil fil-burdata. L-ilma jgħin ukoll biex jerġa 'jġib l-irqad.

Kif tipproċedi?

Il-metodu li ġej huwa relattivament faċli biex jiġi inkorporat fir-rutina ta 'kuljum tiegħek. Personalment, dam ftit li xejn biex nidra nikkonsma tant ilma meta qomt.

Filgħodu, meta toħroġ mis-sodda, għandek tixrob bejn wieħed u ieħor 640 ml ta 'ilma sħun, li jikkorrispondi għal madwar erba' tazzi.

Wara li tikkonsma dan l-ilma, m'għandekx tiekol jew tixrob (li m'għandhiex tkun problema għalik) għal 45 minuta. Imbagħad tista 'tmur dwar in-negozju tiegħek ta' kuljum.

Huwa wkoll rakkomandabbli li tixrob ilma sħun waqt l-ikla tiegħek u 15-il minuta wara. Wara dan iż-żmien, għandek bżonn biss tieħu waqfa ta’ sagħtejn bejn kull ikla.

Minħabba li tħabtu biex nikseb erba' tazzi ilma fuq stonku vojt filgħodu għall-ewwel, bdejt ir-rutina tiegħi b'tazza ilma kuljum u gradwalment żdiedet għall-ammont rakkomandat.

Il-ħaġa tajba dwar din it-teknika li tikkonsma l-ilma fuq stonku vojt malli tqum hija li hija faċli biex tapplika, l-effetti tagħha fuq il-ġisem huma aktar minn aqwa u r-riżultati ma jistennewx. Fil-qosor, għandek tkun tħossok qisu ġdid fi ftit ħin.