Bl-użu ta 'dieti u billi nnaqqsu l-ammont ta' zokkor fid-dieta tagħna, konxjament nieqfu dak kollu li teoretikament jista 'jagħmel ħsara lill-figura. U żbaljatament tipprojbixxi lilek innifsek li tiekol ċikkulata skura. Iżda fih ftit zokkor, speċjalment meta mqabbel mal-benefiċċji li ġġib magħha. Dan l-ammont huwa insinifikanti.
Sors tal-fibra
Hemm ħafna fibra fiċ-ċikkulata: bar wieħed jista 'jkun fih sa 11-il gramma ta' fibra tad-dieta. Huma jnaqqsu l-livell tal-kolesterol, jissaturaw il-ġisem u jagħmluh ma jħossx il-ġuħ għal żmien twil, jikkontribwixxu għall-aġġustament tad-diġestjoni.
Inaqqas il-pressjoni
Flavonoids, li jinsabu fi kwantitajiet kbar fiċ-ċikkulata, huma antiossidanti tal-pjanti li jistgħu jnaqqsu l-livelli tal-kolesterol u l-pressjoni tad-demm. L-antiossidanti jappoġġjaw ukoll is-saħħa tal-vini tad-demm billi jsaħħu l-ħitan tagħhom u jinnormalizzaw il-fluss tad-demm. L-użu taċ-ċikkulata skura għandu effett pożittiv fuq il-qalb, u jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari.
Iżżid l-intelliġenza
Kubu żgħir ta 'ċikkulata skura biss jista' jtejjeb il-prestazzjoni jekk persuna taħdem intellettwalment. Il-moħħ iwettaq kompiti ħafna aktar effiċjenti wara li x-xjenzati jippruvaw ikla ħafifa - dan.
Tħares il-ġilda
Bħala antiossidant, iċ-ċikkulata tnaqqas b'mod sinifikanti l-effetti ta 'ħsara tad-dawl tax-xemx fuq il-ġilda tagħna. Minħabba xaħmijiet veġetali, idrat ukoll il-ġilda, twitti t-tikmix fin, u tippromwovi l-produzzjoni tal-kollaġen.
Jirregola l-burdata
Grazzi għat-triptofan li jinsab fiċ-ċikkulata, is-serotonina hija prodotta fil-moħħ. Kif inhu msejjaħ komunement, l-ormon tal-kuntentizza, newrotrasmettitur, jaffettwa l-burdata tagħna, u jagħmilna jħossuhom kuntenti u ta 'suċċess. Iċ-ċikkulata teħles ukoll it-tensjoni u t-tempra qasira matul il-jiem ta ’bidliet ormonali fin-nisa.
Kun f'saħħtek!